Bonjour Roxanne, merci de me répondre.
Pour ce qui est de mon alimentation, en fait ça se compose généralement d’un plat principal cuisiner de façon standard du style des pâtes souvent au beurre ou en sauces (ou a la crème) avec beaucoup de fromage râpé accompagné soit d’une viande rouge ou blanche cuisinée à la poêle, soit d’oeufs au plat ou en omelette (avec du jambon ou des lardons). Le fromage en fin de repas, en général 2 morceaux (camembert + emmental) avec du pain (1/4 de baguette).
Les portions des plats c’est en général une bonne assiette (trop) pleine.
Au niveau du Sports, je marche beaucoup dans mon travail et je suis entraîneur de handball.
Je n’ai pas de problème de santé si ce n’est mon poids et le manque de souffle dans les efforts.
J’ai télécharger votre guide et vais m’empresser de le lire.
Bien à vous.
René
