BOnjour,
Je m’appelle ALine, je fais 1m68 pour 71.5 kilos. je suis belge
J’ai réussi à perdre 8 kilos l’année passée par le suivi d’une diététicienne mais j’en ai repris 6. là je recommence à faire attention. j’ai commencé mardi, je suis toujours aussi suivie par la diététicienne mais j’ai besoin de courage et de soutien pour tenir. lundi et mardi j’ai fait 30 minutes de vélo et un peu de corde à sauter ( 5-10 minutes), hier je n’ai pas fait de sport. je me suis procurée vos différents ouvrages ( très bien enfet). mon souci, je ne cuisine pas, je n’aime pas que ça me prenne du temps.
Le matin : soit 2 tartines pain gris avec philadephia milka ou choco balade + cecemel light ou kellogs all bran. 10h : fruit. 12h : repas chaud : soupe + viande + legumes. apres-midi : yahourt vitalinéa 0% + 16h ( soit 30g chips oven baked, soit biscuit) : une liste que j’ai eu de ma diététicienne + alpro. le soir : soupe + krispolls ou pain + fromage.
Qu’en pensez-vous?
