Bonjour Aline,
Comment allez-vous ?
C’est très bien que vous continuez à voir votre diététicienne 🙂
Je serai là pour vous apporter du soutien et écoute.
Vous me dites que vous n’aimez pas que ça prenne beaucoup de temps à cuisiner mais vous êtes-vous procurée mon programme de 20 recettes minceur prêtes en moins de 20 minutes ?
Si non, je crois que ça pourrait beaucoup intéresser : http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceurs-pretes-en-20-minutes/
Pour le sport, avez-vous l’intention d’en faire à tous les jours ?
Ça serait vraiment bien pour atteindre votre objectif de perte de poids plus rapidement mais aussi pour d’autres raisons et bénéfices sur votre santé.
Pour votre alimentation, vous allez en parler à votre diététicienne ?
Voici ce que je vous recommanderai personnellement :
Matin
– 2 tranches de pain de 100% blé ou grains entiers
– 1 tasse de fromage cottage 1% ou 50g de fromage écrémé à moins de 20% m.g
– 1 banane
Ou
– 50g de céréales All-Bran
– 1 fruit frais
– 250 ml de lait écrémé 1% m.g
10h
– 1 fruit
12h
– 1 1/2 tasse de soupe maison aux légumes
– 90g de poitrine de poulet grillé ou poisson cuit au four
– 1/2 tasse de riz complet
– 1 tasse de légumes cuits avec peu de gras
Collation
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
– 30g de craquelins de grains entiers
Soir
– Soupe aux légumes et poulet
– 1 tranche de pain de 100% grains ou blé entier
– 50g de fromage léger moins de 20% m.g
Qu’est ce que le krispolls ?
Que pensez-vous de mes recommandations ?
Au plaisir
Roxanne 😀
Qu’en pensez-vous?