Répondre à: Debut de régime

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Aline,

Comment allez-vous ?

C’est très bien que vous continuez à voir votre diététicienne 🙂

Je serai là pour vous apporter du soutien et écoute.

Vous me dites que vous n’aimez pas que ça prenne beaucoup de temps à cuisiner mais vous êtes-vous procurée mon programme de 20 recettes minceur prêtes en moins de 20 minutes ?

Si non, je crois que ça pourrait beaucoup intéresser : http://maigrirsansfaim.net/20-recettes-minceurs-pretes-en-20-minutes/

Pour le sport, avez-vous l’intention d’en faire à tous les jours ?

Ça serait vraiment bien pour atteindre votre objectif de perte de poids plus rapidement mais aussi pour d’autres raisons et bénéfices sur votre santé.

Pour votre alimentation, vous allez en parler à votre diététicienne ?

Voici ce que je vous recommanderai personnellement :

Matin

– 2 tranches de pain de 100% blé ou grains entiers
– 1 tasse de fromage cottage 1% ou 50g de fromage écrémé à moins de 20% m.g
– 1 banane

Ou

– 50g de céréales All-Bran
– 1 fruit frais
– 250 ml de lait écrémé 1% m.g

10h

– 1 fruit

12h

– 1 1/2 tasse de soupe maison aux légumes
– 90g de poitrine de poulet grillé ou poisson cuit au four
– 1/2 tasse de riz complet
– 1 tasse de légumes cuits avec peu de gras

Collation

– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
– 30g de craquelins de grains entiers

Soir

– Soupe aux légumes et poulet
– 1 tranche de pain de 100% grains ou blé entier
– 50g de fromage léger moins de 20% m.g

Qu’est ce que le krispolls ?

Que pensez-vous de mes recommandations ?

Au plaisir
Roxanne 😀
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