Bonjour Ricofy,
Pour ce qui est de votre collation, c’est bien mais je ne suis pas certaine pour le petit fromage Babybell. Il serait encore mieux de prendre 50 g de fromage à moins de 20% de matières grasses ou encore 175 ml de yaourt grec à 1% m.g et sans sucre ajouté, sans aspartame.
Pour la question à savoir si 70 g de pain est trop, c’est justement l’équivalent de 2 tranches de pain et cela n’est pas trop à moins que vous mangiez beaucoup de produits céréaliers dans les autres repas et entre les repas.
En ce qui a trait à la pizza, c’est bien d’utiliser de la sauce aux tomates, des viandes maigres (crevettes, volaille, jambon), un peu de fromage (moins de 1 1/2 tasse pour une grande pizza) mozzarella et beaucoup de légumes variés 😀 C’est excellent, continuez ainsi.
Au sujet du sport, oui il serait bien de faire 45 minutes de marche rapide, de jogging, de danse, de vélo ou toutes autres activités physiques à tous les jours pour une perte de poids constante mais aussi pour un bon maintien du poids.
Qu’en pensez-vous?
Redonnez moi de vos nouvelles
Passez une agréable journée Ricofy
Bien à vous
Roxanne 🙂
