Bonjour Margo,
Vous pourriez effectivement opter pour des petits déjeuners sucrés mais il serait bien de réduire la quantité de sucre, tartinade et confiture par contre.
Par exemple.
Jour 1 = gruau aux fruits
Jour 2 = smoothie maison + 1 fruit frais
Jour 3 = 2 tranches de pain complet + 1 c.à.soupe de confiture maison ou réduite en sucre
Jour 4 = crêpes sucrés
Jour 5 = 1/2 muffins chocolat-fruits + 250 ml de lait 1%
Jour 6 = tortillas banane et beurre d’arachide
Jour 7 = 1 barre tendre + 175 ml de yaourt
Qu’en pensez-vous ?
À bientôt et bonne journée
Roxanne 🙂
