Répondre à: Fibromyalgie et perte de poids

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Margo,

Comment allez-vous ?

Malheureusement, la grande majorité des régimes ne permettent pas une perte de poids durable.

Concernant le sport, qu’est-ce que les rites tibetains ?

Sinon, c’est bien que vous faites du sport malgré les douleurs.

Ça vous aidera sans doute à être mieux dans votre peau et à favoriser la perte de poids.

Voici mes recommandations pour votre alimentation.

Matin

– 1 tranche de pain complet + 50 g de fromage à moins de 20% m.g
– 1 fruit frais

Midi

– 1 tasse crudités ou 1 tasse de légumes verts
– 1 tasse de salade mixte (oignon, carotte, laitue, etc.) + 1 c.à.thé d’huile d’olive
– 100g de poitrine de poulet cuite au four
– 1/2 tasse de riz complet
– 1 fruit frais
– 175 ml de yaourt grec à 0% m.g sans sucre ajouté

Collation

– 1 fruit frais + 1 carreau de chocolat
ou
– 1 tasse de crudités + 1/4 tasse de purée de pois chiches (houmous)

Soir

– 2 tasses de légumes cuits avec peu de gras
– 100 g de poissons cuits au four
– 1 pomme de terre
– 1 fruit frais

Qu’en pensez-vous ?

Peut-être que vous ne perdez pas de poids à cause des médicaments que vous prenez, votre alimentation trop restrictive ou encore le manque d’activité physique.

C’est pourquoi, je crois que ça serait bien d’augmenter les portions en mangeant de bons aliments et essayer d’être plus active au quotidien.

À bientôt
Roxanne 🙂