Bonjour Christine,
Je crois qu’il serait bien d’ajouter 1 portion supplémentaire de légumes.
Comment faites-vous cuire vos viandes et légumes ?
Pour le pain, est-ce de blé entier?
Ajoutez-vous quelque chose à votre pain (beurre, margarine, etc.) ?
Concernant les fruits, 3 à 4 portions, c’est très bien mais ça serait bien également de manger au moins 3-4 portions de légumes par jour.
Effectivement, certains classes de médicaments comme les antidépresseurs connaissent comme effet secondaire de faire prendre du poids.
Ça doit être une fausse faim que vous avez.
Buvez-vous beaucoup d’eau à tous les jours ?
Au plaisir Christine et bonne soirée
Cordialement
Roxanne 🙂
