Répondre à: GRAISSE VENTRE

#14725 Répondre

ZECARI
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Merci Roxanne
C’est bien ce que je pensais, les légumineuses ne font pas grossir donc je peux remplacer la viande ou en tout cas alterner.
Mais je me suis mal exprimée,c’est pas 45/50 gr de viande (la viande c’est 200/220gr)
c’est l’apport en protéine qui doit être de 45/50gr. Donc je pense que 1/2 ne suffit pas ni même 3/4 pour avoir cette correspondance de 45/50gr en protéine. Faut-il y ajouter des céréales ou un autre forme de protéines (tofu) et en quelle quantité alors ? Une base de viande selon la recette que vous donnez pour le hamburger par exemple, cela vaut pour combien de personnes ?
Oui merci, je me suis procuré le livret avec les 10 aliments pour perdre du ventre de même que les 4 semaines de recettes équilibrées, mais j’ai pas encore tout vu.
En tout cas mille merci pour votre attention.
Bonne fin de journée et à bientôt.
Cordialement
ZECARI.