Bonjour Marouaneo,
Ça va bien?
Vous n’avez pas besoin du tout de vous excuser, je suis là quand vous avez besoin de moi 🙂
Pour votre question, oui il faudrait suivre ces lignes directrices (tout en variant les menus mais en allant dans le même sens) non seulement jusqu’à l’atteinte de votre objectif de perte de poids mais toute votre vie préférablement pour maintenir un poids santé, être en meilleure santé, diminuer les risques de maladies et avoir une plus longue espérance de vie.
Vous me comprenez?
Concernant le mode de cuisson, c’est parfait à condition de vous limiter dans l’ajout des corps gras.
Je vous souhaite une belle journée et si vous avez besoin, n’hésitez pas.
Passez une belle journée
Amicalement
Roxanne 🙂
