Bonjour Rolande,
Comment ça va ?
Pour ce qui est de votre repas du matin, je vous suggère le pain St-Méthode de 100% blé ou grains entiers.
Le creton est-il maison ? Malheureusement,c’est souvent gras et salé.
Vous pourriez par contre manger du jambon maigre avec vos rôties ou encore 1 c.à.soupe de beurre d’arachide.
Pour ce qui est de l’autre version, vous pourriez prendre un bagel de grains ou blé entier, du fromage à moins de 20% m.g et de la mayonnaise légère.
Qu’en pensez-vous ?
N’hésitez pas si vous avez besoin
Cordialement
Roxanne 😀
