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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
Admin bbPress
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Bonjour Nini337,

 

Votre message est bien clair mais il me manque beaucoup trop d’informations pour vous aider de manière personnalisée.

 

Il faudrait que vous répondiez à quelques petites questions et c’est ainsi que je pourrais vous donner des conseils et menus personnalisés à vous.

  • Est-ce que vous êtes actif physiquement à tous les jours?
  • À quoi ressemble votre alimentation quotidienne?
  • Combien de portions de produits céréaliers consommez-vous ?
  • Quels sont les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) que vous consommez généralement?
  • Utilisez-vous des aliments pour les consommer (sauce commerciale, pesto, huile, beurre, crème, crème sûre, fromage, charcuterie, etc.) ?
  • Combien de portions de fruits et de légumes mangez-vous?
  • Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes?
  • Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ?
  • Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ?
  • Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer?
  • Quels sont les viandes que vous mangez ?
  • Quels sont leur mode de cuisson ?
  • Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ?
  • Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ?
  • Combien de portions de produits laitiers vous mangez ?
  • Quels sont-ils?
  • Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement?
  • Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ?
  • Vous considériez-vous plus active ou sédentaire ?
  • Quels sont vos entraînements ?
  • À quelle fréquence faites-vous du sport ?
  • Quelle est la durée de vos entraînements ?
  • Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?
  • Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ?

J’espère avoir de vos nouvelles Nini.

 

J’aimerais aussi que vous me disiez votre poids et votre taille.

 

On se reparle prochainement et il me fera un plaisir de vous aider pour permettre une perte de poids sans reprendre les kilos.

 

À bientôt je l’espère

 

Cordialement

 

Roxanne 🙂