Bonjour Speedy31,
Premièrement, sachez que votre IMC est de 22.51 ce qui est un poids santé.
Pour ce qui est des protéines, vous pouvez alors en manger simplement le midi et le soir.
Ça serait déjà mieux le midi d’opter pour le yaourt et le fruit au lieu du fromage et du dessert. Ça serait encore plus préférable de cuisiner des repas à la maison en plus grandes quantités, en surgeler pour ensuite les apporter en guise de lunch.
Je comprends que ce n’est pas toutes les recettes qui vont plaire aux goûts de chacun mais il doit y en avoir qui vous plaisent non ?
Vous pourriez alors les cuisiner plus souvent.
Qu’en dites-vous ?
Passez une belle fin de journée
Cordialement
Roxanne 🙂
