Répondre à: j’aimerais perdre 5kg et surtout perdre mon ventre

#8952 Répondre

Aurore
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les collations sont le matin a 9h quand j’arrive au job, mais je n’en prends jamais car j’ai bien dejeuné le matin
puis la collation est a 15h et j’ai am pause de 15hA 16h (je termine a 18h)
c’est souvent cette collation que je craque et plus je me dis ne mange aps plus je mange, ce sont des biscuit ou des muffins faits maison et des fruits
j’ai essayé la methode juste gouter (donc manger de tout mais en petite quantité) et je culpabilise
merci