Répondre à: j’aimerais perdre 5kg et surtout perdre mon ventre

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Aurore
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bonjour, en ce qui concerne mes exercices c’est essentiellement du cardio vélo et tapis de course et je marche beaucoup le weekend avec mon conjoint,
je mange la semaine a 7h le petit déjeuné , 11h30 au cpe avec les enfants (donc très rapidement et la plupart du temps debout)
puis une collation 15h puis 20h le repas du soir
je ne ange aps de viande car je suis végétarienne mais je mange du poisson et notamment le weekend, En semaine le soir je mange plus léger salade composée ou soupe avec tofu ou poisson
j’ai en effet pris ce poids depuis mon arrivée au Québec, sans dote l’alimentation est différente, mais mon rythme de vie se ressemble travaille sport et weekend soirée entre amis
mon conjoint cuisine et en cuisine qu’a l’huile d’olive (rarement au beurre)
je fais beaucoup moins de danse pour une question d’argent car j’étais dans un groupe de danse en France ou nous répétions plusieurs heures par semaine
je mange pas mal de produits contenant des fibres car je suis sujet a des constipations
merci aurore