Bonjour roxanne
Bonne nouvelle, moins 1 kilo cette semaine ! j’ai changé de dizaine !
Pour répondre à vos questions :
le concept « pain grains entiers » ne nous est pas familier en france. Le pain complet inclut l’ensemble du grain (graine et son), le pain aux céréales contient des céréales entières mais souvent un peu plus de glucides et de lipides.
Pour le sucre de bouleau, je vais suivre vos conseils.
Ce midi j’ai prévu un steak de soja ce qui va contribuer à diminuer ma quantité de viande.
pourriez vous me donner la structure type d’une journée équilibrée ?
je vous remercie sincerement
christine
