Répondre à: Je veux démarrer le 3 mars!

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Cenur,

Ça me fait plaisir pour les conseils.

Ça va me faire plaisir également d’être présente pour vous afin d’atteindre sainement votre objectif de perte de poids.

L’entraînement marche-jogging vous permettra d’augmenter votre endurance et qui sait, dans quelques temps, vous allez pouvoir faire du jogging pendant 30 minutes 🙂

Pour ce qui est du matin, vous pourriez remplacer le lait par 175 ml de yaourt sans sucre et gras ajouté.

Concernant le riz, c’est une fois cuit 🙂

Le pain de 100% grains entiers est un pain très riches en bonnes céréales entières. Si vous êtes du Québec, le pain St-Méthode de grains entiers est super.

Finalement, pour les légumineuses, c’est 3/4 tasse (190 ml)

Le tofu est un substitut de viande fait à partir de soja.

Vous le retrouverez dans le rayon réfrigéré où les fruits et légumes généralement 🙂

Si vous avez besoin, je suis là

Bonne première fin de semaine de limitation de dégâts 🙂

Roxanne