Bonjour Diane,
Comment allez-vous ?
Pour ce qui est de l’activité physique, est-ce que vous pouvez prendre des marches ?
Ça serait déjà un bon départ mais vous pourriez peut-être encore ici travailler le haut de votre corps en faisant des poids et haltères ?
Si je comprends bien, vous me dites que vous mangez vos émotions.
Est-ce que ça arrive souvent. Vers quels aliments allez-vous alors ?
Ça serait intéressant que vous me décriviez à quoi ressemble vos repas (aliments, quantités, etc.)
Peut-être que votre petit-déjeuner n’est pas assez complet d’où la grande faim le midi
Sinon, serait-il possible de prendre une collation rapide comme par exemple de prendre un verre de smoothie pour calmer votre faim le midi.
Pour ce qui est des recettes dans le programme de 4 semaines, effectivement, plusieurs d’entre-elles peuvent se congeler 🙂
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N’hésitez pas pour d’autres questions.
Au plaisir
Roxanne 😀
