Bonjour Master,
Vous semblez avoir une bonne endurance cardiovasculaire pour avoir fait des entraînements de jogging pendant 2h30 sans arrêter mais comme vous le disiez, cela n’est pas nécessairement bon pour votre corps car vous le surmenez d’après moi.
Je suis d’accord avec vous, il est bien meilleur de faire 30 minutes jogging et à l’intérieur de cet entraînement, disons faire 1 minutes de sprit à tous les 5 minutes et 1 minutes de marche à la suite de ce sprit par exemple.
Lorsque des entraînements nous provoquent des douleurs permanentes il faut remédier à la situation. En plus, même si le jogging est un très bon entraînement, il provoque quand même des coups constants sur les articulations, ce qui peut les user à long terme et causer des maux.
Je vous remercie pour ce partage avec nous. Et maintenant, votre entraînement ressemble plus à quoi aujourd’hui car je sais que vous aviez recommencé dernièrement ?
Redonnez-moi de vos nouvelles
Je vous souhaite une belle journée 🙂
Cordialement
Roxanne
