Répondre à: Mon alimentation

#8428 Répondre

patsyjo
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une petite question

avec 78 kilos certains préconisent 1 gramme de protéine par kilo de poids, cela fait beaucoup?????
je vais compter combien une journée m’apporte de protéines et de calories…

il parait que l’on a un transfert de masse, on maigrit pas parceque le corps prend du muscle et que le gras lui est léger , on s’affine… incroyable avec 20 kilos de trop j’ai beaucoup moins de cellulite qu’avant. est ce du aux bons gras que je mets dans mes repas?

faut il vraiment avoir 78 g de proteines????
bien que mes céréales, lait de soja, graines… m’en apporte pas mal, il me faut calculer…
mais je peux faire pour avoir 78 g s’il le faut…

merci pour la réponse…

au plaisir de vous lire