une petite question
avec 78 kilos certains préconisent 1 gramme de protéine par kilo de poids, cela fait beaucoup?????
je vais compter combien une journée m’apporte de protéines et de calories…
il parait que l’on a un transfert de masse, on maigrit pas parceque le corps prend du muscle et que le gras lui est léger , on s’affine… incroyable avec 20 kilos de trop j’ai beaucoup moins de cellulite qu’avant. est ce du aux bons gras que je mets dans mes repas?
faut il vraiment avoir 78 g de proteines????
bien que mes céréales, lait de soja, graines… m’en apporte pas mal, il me faut calculer…
mais je peux faire pour avoir 78 g s’il le faut…
merci pour la réponse…
au plaisir de vous lire
