Bonjour Françoise,
Tout d’abord, concernant le décalage, il faut compter les fuseaux horaires qui nous sépare donc 6 heures de décalage comme vous, à ce moment, il est 20h15 mais ici au Canada, il est 14h15 🙂
Concernant vos changements alimentaires, je comprends que vous venez de faire les courses, vous n’êtes pas pour tout jeter à la poubelle.
Les yaourts minceurs sans gras et sans sucre ajouté sont trop riches en édulcorants et ceux-ci ne sont pas sains et n’aident pas à la perte de poids car ils stimulent l’appétit. On en retrouve aussi dans les boissons gazeuses diètes.
Pour l’augmentation des graisses, qu’est ce qui vous fait penser cela au juste?
Pour les repas, c’est comme vous le voulez, je ne vois pas de problème si vous me dites tous les repas à tous les jours, on pourra alors voir l’amélioration et pour votre enfant (adulte) et votre mari, peut-être ne sont-ils pas au régime mais à vous voir manger sainement (et je présume que c’est vous qui cuisinez) , cela les motivera à en faire pareil 🙂
Pour les recettes de pizzas, voici des recettes santé
http://www.aufeminin.com/manger-equilibre/recette-minceur-pizza-d11547x37561.html
http://www.centrenaturesante.com/rec_fiche_recette.php?
`p_id_recette=15&PHPSESSID=1dae67eb00fed0391fa74be1f2ccdc2c
http://recette.e-sante.fr/recettes/pizzas
J’espère que ces recettes sauront vous inspirer.
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles
Bien à vous
Roxanne 🙂