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Bonjour,

merci pour votre réponse bien complète, c’est vrai qu’en relisant je n’ai pas été assez dans les détails.
-Pour mes céréales du matin, ce sont des pétales de blé complet
-pour la crèpe : avec les ingrédients que j’ai utilisé, j’ai fait 3 crèpes fines, j’en ai mangé une roulée avec du jambon, la seconde nature et la 3ème avec la cc confiture classique.
-le jambon fait 1,5g de lipide pour 100g
-la salade de fruits et la soupe de légumes sont faites maison
-les moules environ 500g avec les coquilles
-les fraises faisait 150g
-le faux filet 130g
-le fromage 45% de MG
-je n’ai pas pesé la salade mais je ne sais pas combien contient une tasse.
Pour les matières grasses je vais suivre votre conseil et les augmenter peu à peu, effectivement 2cc donnent plus de gout qu’une seule.

Je vais de ce pas ouvrir ce nouveau post, suivant mon travail j’essaierai d’y venir tous les jours y mettre un petit mot.

Bonne journée,

Françoise