Bonjour Syssi,
Ça va bien ?
Vous pourriez prendre un fruit frais avant l’entraînement ou encore 250 ml de lait à 1% m.g
Il ne faut pas qu’il y ait compensation de cette perte de calories.
Je veux dire, nous avons tendance à se dire consciemment ou pas qu’on peut manger plus puisqu’on a fait du sport.
Ce n’est pas ainsi qu’il faut voir les choses.
Bonne journée 🙂
Roxanne
