Bonjour Lovis,
Comment allez-vous ?
Vous savez, vous avez un grand objectif de perte de poids.
Vous souhaitez perdre pratiquement 50% de votre poids actuel en 12 mois.
Je ne dis pas que c’est impossible mais ça serait beaucoup mieux pour vous de vous donner de petits objectifs pour rester motivé(e)
Juste pour m’en assurer, vous êtes une femme ?
C’est super de vous avoir donner cette belle résolution de bouger plus 🙂
Dans un premier temps, si vous avez faim et grignotez 2 heures après le dîner, c’est parce que vous ne mangez pas de façon régulière et que vous ne buvez pas suffisamment.
Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire car ça peut être un signe de déshydratation.
Donc dans un premier temps, pour vous aider à perdre du poids et à réduire les grignotages, il serait bien de manger régulièrement.
Sans vous obligée à manger un gros repas le matin, au moins de prendre un petit quelque chose comme un verre de smoothie maison.
Vous me dites qu’au midi, vous prenez une grande portion, c’est-à-dire plus précisément…?
Concernant votre boisson, non pas qu’elle est malsaine mais en boire autant peut nuire à votre perte de poids.
Il serait beaucoup mieux de boire de l’eau qui n’apporte aucune calorie et coupe la faim naturellement.
Pour le grignotage, j’ai justement conçu un programme anti-grignotage que vous retrouverez à l’adresse suivante : http://maigrirsansfaim.net/15-astuces-anti-grignotage-et-5-recettes-coupe-faim/
Ça serait bien de prendre la saine habitude de terminer vos repas par un fruit frais ou encore de les manger en collation.
Vous pourriez prendre comme collation par exemple un fruit frais et 1 tasse de fromage cottage 1%.
Pour des repas sans vous sentir au régime, je vous dirai que c’est l’une des principales lignes directrices de mon programme de 4 semaines qui compte 80 recettes minceur dont plusieurs sont des alternatives santé à des plats qui ne le sont pas comme ma pizza, le poisson pané sans friture, etc.
Ce programme est ici : http://maigrirsansfaim.net/page-de-paiement/
Voici un témoignage qui pourrait justement vous intéresser et vous motiver 😀 http://maigrirsansfaim.net/temoignage-de-perte-de-poids-de-12-kilos-et-elle-maigri-encore-tres-vite/
Pour ce qui est de votre question le midi, je crois que tout est une question de modération.
Je crois que oui, les résultats seront visibles rapidement au début mais ça serait bien d’appliquer les conseils que je vous ai émis ci-dessus concernant certains aspects.
Mes programmes aussi vous aideraient à perdre votre poids et manger sainement.
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles
Bon week-end
Roxanne 🙂
