Répondre à: perdre 50kg

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonsoir Lovis,

Je vais bien merci 🙂

Ça serait très bien comme premier objectif de prendre la saine habitude de manger à des heures régulières mais également à manger le matin.

Ainsi, votre appétit et faim seront plus constants et les envies de grignoter diminueront par elles-même donc ça vous aidera aussi à perdre du poids.

Je comprends tout à fait votre question concernant les produits laitiers.

Cependant, ça serait bien d’en consommer 2-3 portions/jour car ils sont de bonnes sources de vitamine D, de calcium mais également de protéine.

Ça pourrait être 250 ml de lait 1% m.g le matin, 175 ml de yaourt grec 0% le midi et le soir, du yaourt encore.

Je vous souhaite une belle soirée
Cordialement
Roxanne 🙂