Répondre à: perdre du poids

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Tiffa,

C’est un bel objectif réalisable que vous vous êtes donnée.

Combien de poids souhaiteriez-vous perdre au fait ?

Pour les grignotages, déjà là, ça va vous aider à maigrir car quand on grignote souvent, on absorbe plus de calories et donc, notre apport est plus important ce qui peut contribuer à une prise de poids.

Qui vous faisait des remarques méchantes ?

Malheureusement, je sais ce que c’est. Les personnes peuvent être méchantes à l’égard des personnes qui ont un surplus de poids car nous n’avons pas le corps que la société nous impose à avoir pratiquement.

Combien de minute par jour marchez-vous en général ?

Marchez-vous à un pas régulier ?

Serait-il possible d’inclure dans votre marche quelques “séries” de jogging de disons 2-3 minutes pour commencer. Par exemple, marcher 5 minutes, jogger 2-3 minutes, marcher 5 minutes, jogger 2-3 minutes et ainsi de suite ?

Voyons maintenant votre alimentation

Matin

– 2 tranches de pain de 100% blé ou grains entiers ou complet
– 1 c.à.soupe de confiture légère
– 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 250 ml de lait 1% m.g
– 1 fruit frais

À quoi votre alimentation ressemble le midi et le soir ?

Je comprends que vous aimiez les sucreries et les repas créoles mais pour maigrir, il faut faire des choix plus nutritifs, moins caloriques et/ou couper dans les portions.

Vous pourriez par contre vous permettre 1 pâtisserie disons 1-2 fois/semaine mais en quantité raisonnable comme une biscotte au beurre par exemple.

Qu’en pensez-vous ?

Avez-vous déjà penser suivre un programme de perte de poids ?

Un programme dans lequel, vous saurez quoi manger, en quelle quantité, connaître 80 recettes minceurs et plus encore ?

La perte de poids moyenne chez les nombreuses personnes qui se sont procurées «Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs» est de plus de 1 kilo/semaine et c’est pourquoi, je crois sincèrement que ce programme vous permettrait d’atteindre votre objectif.

Pour en savoir plus sur mon programme de perte de poids:

Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur

N’hésitez surtout pas à me réécrire.

Passez une belle après-midi

Cordialement

Roxanne 🙂