salut Roxanne comment allez vous
Pour la marche une heure de marche par jours,et pour les exercices je fais 5 série de 10 pour les abdos,les hanches idems.
Pour mon alimentation AVANT je manger 3 grosse cuillère de riz +cari avec la sauce+les grain.
MAINTENANT je mange 2 cuillère de riz + salade +viande ou poisson sans sauce.
LE SOIR lèger une salade composer ou du poisson .
Et je ne saute plus sur les sucrerie comment avant j’ai remplacer par des fruit ou un yaourt ou une infusion de thé vert si j’ai faim.
Merci pour vos conseils a trés bientot .
