Répondre à: Pert 10 kg de poid

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Van,

Comment allez-vous ?

Ça me fait plaisir d’être présente pour vous 🙂

Regardons maintenant ensemble votre alimentation.

Matin

– 1 tasse de café
– 2 tranches de pain complet de blé entier + 1 c.à.soupe de beurre d’arachide
– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté
– 1 fruit frais

Midi

– 1 tasse de salade mixte (laitue, tomate, oignon, etc.) + 1 c.à.thé d’huile ou 1 tasse de soupe aux légumes maison

– 1 tortillas + 90g de blanc de poulet + 1 c.à.thé de mayo légère
– 1 tasse de crudités
– 250 ml de lait + 1 fruit

Collation

1 pomme

Soir

– 1 tasse de potage (fait avec du lait) + 90g de poisson + 1/2 tasse de riz complet + 1 tasse de légumes vapeur

Collation

– 175 ml de yaourt grec 0% m.g sans sucre ajouté et 1 fruit frais.

Qu’en pensez-vous ?

Bonne journée et au plaisir
Roxanne 🙂