Répondre à: quest-ce que je fais de pas correct??

#7272 Répondre

jin
Membre
  • Sujets créés: 2
  • Réponses: 8

bonjour roxanne!!pour ma fille,sa fait seulement 2mois que j ai tout changee son alimentation et qu elle vient avec moi au gym (curves) c est 30 min intensive.je me dis que c est mieux que rien…
Depuis un ans j ai perdue 12 livres et repris 3 livres ,c est quand meme pas si pire mais avec tout les efforts que je mets je trouve que c est pas beaucoup…
Nous mangeons du poissons de 2-3 fois par semaine pas vraiment de fruit de mer a part des crevettes un peu mais pas beaucoup d oeuf,non la peau de poulet a ete banni tout comme le boeuf haché, si nous mangeons des hamberger c est avec du veau.
Les legumineuses j en met une fois par semaine dans la salade .1 fois par 2 semaine je fais du steak saignant on aime sa…
Je met du tofu dans la sauce a spagetti tout les pates sont au blé entier .Je regarde derriere tout ce que j achete pour avoir des fibres ,des proteines et moins de sodium…Je fais mes barres tendre moi meme avec des noix melangé l avoine ,graine de lin et pour nous gater un peu …lait eagle brand.aucun restaurant,tres rarements plats surgeles.Pour faire cuire mes plat c est surtout de l huile d olive ,becel leger ou du vrai beurre…
Nous mangeons beaucoup de fruit par semaine au moins 2 par jour et du yogourt.dans les salade je coupe beaucoup de legumes et la salade fait plus de la moitier de l assiette et ce tout les jours.
J essais d acheter la plupart des choses sans sucre ajouter.Le pain c est toujours du pain brun avec cereale ,du gruau que j ajoute un peu de sucre brun pour donner un peu de gout quand meme ;0) J ai acheter le livre d isabelle huotte pour ses conseils …
Nous ne buvons pas de boissons gazeuse mais du jus,jus de legumes ,lait 1% et de l eau.
Je sais que nous pourrions faire plus d exercise par semaine mais je travaille 40hrs semaine et jevais a l ecole en plus du gym 3-4 fois par semaine c est deja bien je crois…et j ai reussis a faire faire un peu d exercise a mon ado je crois que sa tiens du miracle hahaha!!!
Je suis chanceuse car elle aime tout ce que je fais ou presque c est deja tout un changement pour elle…probablement qu etre plus patiente pour des resultats va m aider.
Est-il possible que je mange trop de fibre et de proteine ??
Jespere vous avoir donnée tout les renseignements demandés et je vous remercie de m avoir répond aussi rapidement c est agréable de se sentir soutenue.
merci beaucoup!!
jenny