Répondre à: régime pour pre ménopause

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Katherine-Roxanne Veilleux
Katherine-Roxanne Veilleux
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Bonjour Cagiroux,

 

Tout d’abord, j’aimerais connaître votre poids actuel si vous le voulez bien sûr.

 

Il faut aussi que vous sachiez que lors de la ménopause (ou pré-ménopause), la perte de poids est quelque peu plus difficile puisque votre métabolisme de base diminue et que plusieurs hormones entrent en ligne de jeux, ce qui rend plus difficile la perte de poids quoique cela n’est pas impossible 🙂

 

Concernant votre alimentation, petite question, pourquoi ne mangez-vous pas de viande ni de poisson au fait? Est-ce à cause du goût ou pour une autre raison quelconque?

 

Sinon, pour les autres aliments que vous pourrez manger car ils sont riches en protéines, il y a les oeufs, les noix, les graines, les beurres de noix (beurre d’arachide par exemple), le tofu, les légumineuses, les laitages (lait de vache ou de soja à moins de 2% de m.g), les fromages à moins de 20% de matières grasses (mozzarella, cottage, etc.), les yaourts grecs sans sucre ajouté et à moins de 1% de matières grasses (ils sont sans édulcorants et très riches en protéines contrairement aux yaourts minceurs), les jambons maigres (contenant moins de 2g de gras/portion), , la volaille (poulet, dinde, caille, etc)les fruits de mer (crevette, pétoncle, homard, etc.) et les céréales (avoine, orge, couscous, sarrazin, quinoa, blé, maïs, etc.)

 

Voici les aliments, autres que la viande et le poisson, qui sont riches en protéines 🙂

 

Si vous avez d’autres questions ou avez besoin d’un suivi pour perdre du poids, cela me fera un grand plaisir de vous aider.

 

Passez une belle journée Cargiroux

 

Cordialement

 

Roxanne