Bon matin Sissi,
Ça va bien?
Vous me dites que c’est le courage qui vous manque mais pour quelles raisons voulez-vous perdre du poids et apprendre à manger sainement?
Pour la demi banane, vous pourriez la remplacer par un fruit frais moyen (pomme, poire, pêche, orange, etc.) ou 1/2 tasse de petits fruits (fraises, bleuets, framboises, etc.) ou 1/2 tasse de fruits coupés (ananas, melon, etc.).
Je suis contente d’apprendre que la sandwich est consommée par habitude car ça ce modifie.
Il serait mieux de prendre 1 fruit frais + 1 thé comme petit encas avant le diner.
Ce sandwich est trop calorique et grasse.
Ça ne vous aide pas à perdre du poids.
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Cordialement
Roxanne 🙂