Répondre à: soucis d'estime de soi liés au poids

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LopezL
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Ne te relance surtout pas dans la restriction, tu as bien raison ça relancerait la machine infernale. En fait moi mon truc, pour m’accorder une portion quand même raisonnable de ce que je m’aime, c’est de faire maison, comme ça je dose ce que j’y met et je sélectionne les produits. Un conseil donc, aux fourneaux et un peu de créativité. Mais je comprend qu’aujourd’hui tu n’aies pas le coeur à ça, je sais comment on se sent après un gros craquage, ça nous ronge. Ce qui me sort parfois du cercle vicieux, c’est de me dire: ok, tu as des personne pour quelques bonnes heures, donc de laisser venir la faim avant de remanger, et de plannifier ce repas avec de bonnes choses mais saines. Une grande assiettes, des couleurs et un aliments de chaque groupe dedans, ça a l’avantage de me rassurer sur ma capacité à bien faire les choses… Et en attendant ce prochain repas, trouver une activité ou un sport qui me change les idées… Voilà. Qu’en penses-tu?