Répondre à: soucis d'estime de soi liés au poids

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Encore une petit chose Roxanne, décidément tu es indispensable ! Pourrais-tu me donner une fourchette en terme de calories à ne pas dépasser chaque jour pour ne pas prendre de poids, càd un apport calorique où mon poids sera plus ou moins stable.

J’ai 25 ans (au mois de mai), je pèse 71 kilos et je mesure 1m83. Je fais 4x 1 heure de musculation par semaine, pour le reste du temps, je suis à moitié à l’école et à moitié assis devant mon ordi donc pas de travail physique.

Je pense qu’un chiffre, même s’il n’est pas parfaitement exact pourrait m’aider à ajouter des féculents, donc des calories, sans que je sois stressé. Si je te dis que je suis à 1300 kcal / jours, tu tombes parterre ? 🙂 trêve de plaisanterie, je sais que ce n’est qu’une question de temps et que je vais en ajouter sans cesse, jusqu’à ce que je me sente bien !