Répondre à: soucis d'estime de soi liés au poids

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pour ta balance, ne t’inquiète pas trop … tu sais il suffit de ne pas être passé aux toilettes ou de faire un peu de rétention d’eau pour que le poids change de manière assez radical. si tu n’as pas spécialement exagéré il n’y a pas de raisons que par magie tu aies pris du poids !

c’est clair que le weekend, c’est le relâchement après la semaine, on a tendance à “faiblir”. moi, je te conseille plutôt d’éviter la technique du “quand je rentre, je mange quelque chose, mais pas ce j’ai vraiment envie” (si c’est bien l’idée qu’il y a derrière la soupe ???). Change ta facon d’agir, le principle c’est de définir avant meme de manger l’aliment que tu adores que tu vas manger en rentrant. pour éviter les dérapage tu prévois qu’une certaine quantité, ni plus ni moins quitte à jeter le reste pour ne pas en avoir encore, c’est qui te force à apprécier chaque bouchée, car de toute manière il n’y en aura plus. qu’en dis-tu ?