15 kg à perdre avant Noël

Ce sujet a 2 réponses, 1 participant et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 3 mois.

3 sujets de 1 à 3 (sur un total de 3)
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  • #10973 Répondre

    barbye
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    Bonjour,
    je mesure 158cm et je pèse 71 kg. Je me débas avec ces kilos depuis 20ans! Mon maximum a été 83 kg. J’ai fait tt les régimes connus et même “les confidentiels” et je n’ai toujours pas réussi à me stabiliser. Je mange normalement qd tout va bien et bq trop qd je stresse, ce qui arrive régulièrement.
    Mes repas sont de type plat unique poulet+ légumes ou féculent et je mange un peu de fromage avec une tartine de pain. Quand je stresse, c’est le grand n’importe quoi: sucré, salé, tout y passe chocolat, chips, olives, fromage à gogo…Heureusement c’est 1 fois tous les 15 jours si je devais donner un intervalle de temps. Je ne suis pas du tout sportive et mon excès de poids ne m’aide pas à m’y remettre:(
    Voilà, je ne sais pas si ici je vais trouver ma solution mais je vais tenter…

    #10976 Répondre

    kelyane
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    Bonsoir Barbye,

    Je te souhaite la bienvenue sur le forum.

    Tu dis avoir essayé pleins de régime afin de perdre du poids mais j’aimerais savoir qu’elles ont été les causes de ces échecs ?

    Pour l’alimentation je ne peux malheureusement pas te conseiller car j’ai moi même de grosses difficultés avec cela. Je ne mange pas à cause du stress mais juste par gourmandise. Je ne fais aucun effort pour avoir une alimentation saine et passe mon temps dans les fast food ou à cuisiner des plats qui un jour seraient susceptibles de mettre ma santé en danger. Il n’y a que là ou quelques fois j’arrive à réagir mais parfois j’ai des envie et ça repart de plus belle. Maintenant j’essaie de me raisonner en me disant que ça doit être exceptionnel et j’évite de remplir mon placard avec des produits pouvant nuir à ma santé (chips, gâteaux,…) Roxanne disait qu’elle arrivait à se limiter à 1 ou 2 carrés de chocolats quand l’envie lui prennait mais je n’en suis pas encore là. Je pense que les chosent viennent petit à petit en fonction de chaque personne.
    Penses-tu qu’en dehors de ses crises alimentaires tu réussirais à perdre ou à stabiliser ton poids ?
    Moi non plus je ne suis pas du tout sportive mais j’ai dû m’y mettre car j’en avais assez de voir mes cuisses flasques et parce que j’avais besoin d’évacuer le stress du boulot. Je me sens vraiment bien après mes séances de sport. Je ne te dirai pas que j’en fait tous les jours mais j’essaie de le faire régulièrement. Si pratiquer une activité sportive te parait difficile pourquoi ne pas faire de la marche avec ton balladeur ou quelqu’un qui souhaiterais t’accompagner ?
    Ne perd surtout pas espoir !!! Je pense que pour bien maigrir il faut d’abord connaître la cause de son excès de poids pour ensuite le corriger.
    Bon courage.
    Andréa

    #11005 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Barbye et Andréa,

    Ça va?

    Barbye, cette prise de poids et cette difficulté à le maintenir est probablement causées par les nombreux régimes que vous avez suivi.

    Cela diminue votre métabolisme de base et votre corps stocke plus facilement.

    À ce que je comprends, vous mangez vos émotions lorsque vous êtes stressée en particulier.

    Quels sont les facteurs stressants dans votre vie présentement?

    Avez-vous déjà tenté d’adopter des techniques de relaxation comme par exemple la méditation, la prière, la lecture, l’écriture, le sport, etc.?

    Je comprends que lorsqu’il y a un surplus de poids, il est difficile au départ de se remettre au sport mais la marche serait déjà un bon début. Pourriez-vous marcher 30 minutes/jour dans un premier temps?

    Concernant votre alimentation, pouvez-vous me donner plus de détails en me parlant des modes de cuisson, des corps gras ajoutés, des quantités, etc.?

    Merci Andréa de votre témoignage et de vos conseils.

    Au plaisir de vous relire

    Passez une belle journée

    Amicalement

    Roxanne 🙂

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