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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 8 ans et 11 mois.
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48 ans
Assez en bonne santé
Grignoteuse le soir
Assez active mais manque de motivation des fois
116 livres aimerait peser 100-105 livres
Je veux mieux manger pour moins grignoter et être à l’aise dans mon corpsBonjour Renee
Comment allez-vous ?
Pourriez-vous me dire votre taille et âge ?
Quels sont les problèmes de santé que vous souffrez?
À quelle fréquence faites-vous des activités physiques et quelles sont-elles?
Vous grignotez à tous les soirs ? Quels aliments ? Quelle quantité ?
Merci de m’apporter ces informations 😀
Cordialement
RoxanneBonjour Katherine,
je mesure 5 pieds et j’ai 48 ans
Problème de thyroïde et je prends des antidépresseurs
Normalement je fais de la course 3 fois semaine mais ces temps-ci, je marche 4-5 semaine (entre 4-7 km)
Je suis maniaque des chips, j’essaie de ne pas en manger tous les soirs (3-4 fois semaine) Je dois trouver une alternative !!Renée
Bonjour Renée
Comment allez-vous ?
Vos marches durent combien de minutes ?
Vous mangez quelle quantité de chips ?
C’est pratiquement à tous les soirs si je comprends bien.
Depuis quand mangez-vous des chips en soirée ?
C’est par habitude, gourmandise que vous mangez ces chips ?
Avez-vous essayé de remplacer les chips par une collation pour santé et nutritive ?
À bientôt 😀
RoxanneJe vais très bien
je marche entre 45-60 minutes à chaque sortie…Bientôt la raquette va commencer et le ski de fond la fin de semaine
Pour ce qui est de la quantité de chips, ça dépend des soirs…Je vais tenter de me limiter à une fois semaine et de remplacer les cochonneries par des fruits ou d’autre collation plus santé…As-tu des suggestions ?? C’est l’habitude de grignoter devant la télé…Je m’en remet à toi
Merci
RenéeBonjour Renée
C’est très bien pour la marche et si vous pouvez essayer de varier vos entraînements, ça serait très bien aussi.
Pour les chips, si vous pourriez effectivement vous limiter à une fois par semaine en quantité modérée bien sûr, ça serait aidant pour la perte de poids.
Depuis quand avez-vous cette habitude de manger alors qu’au final, vous ne ressentez pas une réelle faim ?
Si vous ne mangez pas en soirée devant la télévision, que se passe t-il exactement ?
Pour de saines collations, vous pourriez opter pour….
– 1 fruit
– 1 tasse de crudités + un peu de humus comme trempette
– 1/2 muffin maison santé !
– 30g de céréales entières + 125 ml de lait
– 1 tasse de lait 1% m.g
– 125 ml de jus de tomates
– 2 tasses de mais soufflé nature sans sel
– etc.Au plaisir de vous aider !
Cordialement
RoxanneMerci…J’en prends bonne note
ÇA me fait plaisir 😀
Roxanne
