fandetrara

Ce sujet a 3 réponses, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 5 mois.

4 sujets de 1 à 4 (sur un total de 4)
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  • #9291 Répondre

    fandetara
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    voila je suis une jeunne femme de 23 j’aimerais perdre du poid je fait 1.70 pour 80 kilo a peut pres j’ai eu un bébé il y aura deux ans en septembre je fait des abdo tout les deux jour avec mon balon de gym

    #9292 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Fandetara,

     

    Comment allez-vous?

     

    Tout d’abord, sachez que vous n’avez pas beaucoup de poids à perdre selon votre indice de masse corporelle. En fait, votre IMC est de 27.68. “Techniquement”, vous “devriez” perdre 7 à 10 kilos pour avoir votre poids santé soit un IMC de 24-25.

     

    Pour votre activité physique, mise à part les abdominaux avec le ballon, faites-vous d’autres sports? Si oui, quelle fréquence et durée?

     

    J’aimerais aussi beaucoup que vous me parliez de votre alimentation. Les aliments consommés, les quantités, les corps gras utilisés, etc.

     

    J’attends de vos nouvelles Fandetara

     

    Passez une belle journée

     

    Bonjour à toute la famille

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

    #9311 Répondre

    fandetara
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    souvent je mange beaucoup de legume il y a des jour ou le moral n’y est pas comme en se moment je mange tout se qui pe y avoir surtout du sucré je bois beaucoup de coca mais tout les matin je bois un litre de thé en sport je marche 1a 2h part jour

    #9319 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Fandetara,

     

    Ça va bien?

     

    C’est bien que vous mangiez beaucoup de légumes normalement lorsque le moral est là mais à ce que je comprends, lorsque vous n’avez pas le moral, vous ne mangez pas autant de légumes. Est-ce exact?

     

    Je vous félicite pour votre activité physique, c’est super de marcher 2 heures/jour et je vous encourage de continuer ainsi.

     

    Pour le moment que votre moral est moins là et donc, vous mangez plus d’aliments sucrés et de boissons gazeuses. On peut donc dire que vous mangez vos émotions ?

     

    Il serait alors bien de trouver une autre stratégie d’adaptation à ces émotions négatives comme par exemple, au lieu d’aller voir dans le garde-manger pour vous réconforter en mangeant des aliments plaisirs, de parler à une amie, de prendre une marche, d’écrire, de vous tenir un régime alimentaire, de consulter un professionnel de la santé, etc.

     

    Pour le sport, c’est vraiment bien 🙂 Continuez ainsi

     

    Que croyez-vous qu’il serait bien de faire pour vous réconforter autrement que par le fait de manger?

     

    Au plaisir

     

    Prenez soin de vous

     

    Cordialement

     

    Roxanne 🙂

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