je suis nouvelle

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 6 mois.

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  • #14464 Répondre

    nafnaf71
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    Bonjour Roxane,
    Merci pour le guide minceur et votre engagement à côté de ceux qui veulent perdre du poids comme moi!j’ai 42 ans je mesure 160 cm pour 81 kg;je suis asthmatique ayant subi 3 césariennes; à part ça je n’ai pas de problème de santé majeur je fais du sport régulièrement, au moins 3 fois par semaine à raison de 1h par séance(vélo, ou cardio ou renforcement musculaire). Malgré cela j’ai au moins 15 kgs à, perdre! inutile de vous dire que j’ai suivi beaucoup de régimes, avec plus ou moins de succés, alors si vous pouvez m’aider…

    #14465 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Nafnaf 71,

    Comment allez-vous?

    Je tiens tout d’abord à vous souhaiter la bienvenue sur ce forum de discussion.

    Dans un premier temps, j’aimerais que vous me décriviez un peu plus à quoi ressemble vos entraînements cardio et de renforcement musculaire.

    Vous me dites avoir suivi de nombreux régimes mais sans succès.

    Justement, ce n’est pas ce que je vais vous recommander.

    J’irai plutôt simplement vers une alimentation saine, variée et équilibrée.

    La perte de poids n’est peut-être pas aussi rapide que lors des régimes (- 5 kilos en 2 semaines par exemple)mais elle est durable.

    Vous pourriez vous attendre à perdre 0.5 kilo à 1 kilo par semaine.

    Ça vous convient ?

    Je vous demande ça car certaines personnes veulent maigrir plus vite mais au risque de reprendre le poids perdu.

    Pourriez-vous me parler de vos habitudes alimentaires, de vos repas, des collations, des grignotines, des boissons consommées, etc ?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles

    Je vous souhaite une agréable journée

    Cordialement

    Roxanne 🙂

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