Jeune femme en manque de motivation

Ce sujet a 1 réponse, 1 participant et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 4 ans et 7 mois.

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    Sophie
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne,

    J’ai 23 ans et je demeure au Quebec. Je me considère comme une femme en santé, aucun problème médical ni allergies. Je mesure 5pi6 et pèse 160lbs. Dans un monde idéal, j’aimerais perdre 20lbs. Je travaille du lundi au vendredi, je pars de la maison a 6h30 et je reviens a 17h30. Ce qui fait des grosses journées quand même…

    Mes habitudes alimentaires sont très variés, un matin je peux manger 1 toast avec du beurre de peanut avec un café 2 lait un sucre, comme l’autre je peux manger du yogourt a la vanille mélangé avec des petits fruits congelés ainsi que des céréales. La fin de semaine je me permets un peu plus avec un pain doré ou bien une crêpe. Je prends une collation vers 10h des fruits et quelques amandes non-salés. Pour le diner au travail, je mange souvent la même chose, soit une soupe légumes poulet et orge ou bien un pain pita avec du hummus et légumes, ou bien une bonne poutine du Nickels quand j’ai une envie irrésistible. Je vais manger au restaurant pour le diner une fois par semaine. Les soupers, j’évite les pâtes et les patates. Mais j’aime beaucoup le riz. J’inclus le plus souvent possible des légumes. Je bois généralement que de l’eau le restant de la journée, défois un verre de perrier ou un verre de lait 1% au souper.

    Le problème est que j’aime un peu trop tricher!! J’adore me faire un bol de kraft dinner pour diner la fin de semaine. J’adore me commander une pizza le dimanche soir. J’adore mettre de la crème 35% et du sucre sur mes framboises……. et j’ai beaucoup de mal a contrôler mes excès !!!

    Niveau activité physique, nul. J’ai commencé a faire de la corde a sauter seulement hier. J’ai fait 5 minutes ainsi que des abdos. Je veux me motivée à faire de l’exercice à la maison, car aller au gym pour moi est une dépense de trop. Je n’ai pas un gros budget, et manger sainement demande un peu plus d’argent que de manger du kraft dinner a chaque jour, hihi.

    Alors ce qui me manque, c’est de la motivation à tenir le cap. Je veux le perdre mon 20lbs !!

    Espèrons qu’avec votre aide j’arriverais a garder ma motivation 🙂

    Sophie

    #17540 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Sophie,

    Comment allez-vous ?

    Effectivement, ça fait des grosses journées.

    Votre travail est sédentaire ou plutôt actif ?

    Votre alimentation semble bien vu ainsi.

    Si je comprends bien, les 2 obstacles qui s’opposent à vous sont les tricheries et la sédentarité ?

    Je crois que 2 de mes programmes répondraient parfaitement à vos besoins.

    Le premier étant 10 conseils pour rester motivée et maigrir pour de bon : http://maigrirsansfaim.net/10-conseils-pour-rester-motivee-et-maigrir-pour-de-bon/

    Le second est 15 astuces anti grignotage + 5 recettes coupe-faim : http://maigrirsansfaim.net/15-astuces-anti-grignotage-et-5-recettes-coupe-faim/

    Je serai présente quotidiennement avec vous pour que vous puissiez atteindre sainement votre objectif de perte de poids.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles
    Cordialement
    Roxanne 😀

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