Ce sujet a 1 réponse, 1 participant et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 11 ans et 10 mois.
-
Messages
-
ROx-Anne- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour j’aimerais savoir si quelqu’un aurai un truc des conseil pour maigrir rapidement je m’entrainne au gym mais je ne vois pas de changement et depuis quelque temps je ne mange qu’un seul repas par jour de peur de grossir aider moi svp xxx
Bonjour Rox-Anne,
Comment allez-vous?
J’aimerais vous aider mais j’aurai besoin que vous répondiez à ces questions.
Combien de portions de produits céréaliers consommez-vous ?
Quels sont les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) que vous consommez généralement?
Utilisez-vous des aliments pour les consommer (sauce commerciale, pesto, huile, beurre, crème, crème sûre, fromage, charcuterie, etc.) ?
Combien de portions de fruits et de légumes mangez-vous?
Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes?
Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ?
Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ?
Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer?
Quels sont les viandes que vous mangez ?
Quels sont leur mode de cuisson ?
Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ?
Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ?
Combien de portions de produits laitiers vous mangez ?
Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement?
Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ?
Vous considériez-vous plus active ou sédentaire ?
Quels sont vos entraînements ?
À quelle fréquence faites-vous du sport ?
Quelle est la durée de vos entraînements ?
Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?
Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ?
J’aimerais que vous répondiez à ces questions et il me fera un plaisir de vous aider.
Je vous souhaite une très belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
