Manque de motivation, perdue

Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 5 ans et 7 mois.

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    enairod2302
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    • Réponses: 0

    Bonjour,
    Je m’appelle Doriane, j’ai 28 ans. Suite à mon accouchement, au lieu de perdre du poids, j’en ai pris beaucoup car je grignotais tout le temps… je souhaite perdre du poids depuis des mois, je connais les bases de la nutrition pour maigrir, mais impossible de me lancer, je n’y arrive pas, je suis perdue. Auriez-vous quelques petits conseils pour me lancer dans une alimentation équilibrée et arrêter les grignotages ? (je mange trop peu de fruits et légumes, et trop peu de poissons… au contraire, je mange trop raffiné, trop gras et dur de m’en passer malgré le mal que ça me fait). Je ne suis pas pressée pour la perte de poids, tant que je peux déjà perdre 2 kilos par mois, ce serait déjà pas mal, je souhaite plus harmoniser mes repas et manger de tout.
    Je rajoute que j’ai fait 83 kilos il y a peu, mais j’ai diminué mes grignotages (mais je mange toujours trop mal) et j’ai perdu 3 kilos en peu de temps. J’aimerais faire 58 kilos, mais si j’en fais déjà 65, je serais heureuse.
    Merci d’avance, et j’espère à bientôt.
    Doriane

    #14173 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
    • Sujets créés: 7
    • Réponses: 2532

    Bonjour Doriane,

    Comment allez-vous?

    Tout d’abord, bienvenue sur le forum.

    Je crois que vous n’êtes jamais venue écrire ici si je ne m’abuse.

    En passant, j’adore votre avatar 🙂

    Dans un premier temps, j’aimerais savoir si vous allaitez votre enfant.

    Également, concernant les grignotages, à votre avis, par quels facteurs sont-ils causés (stress, ennui, déprime, faim, envie, etc.) ?

    C’est une bonne nouvelle que vous connaissez les bases d’une saine alimentation.

    Si je comprends bien, ce qui vous manque surtout, c’est la motivation de commencer ce processus ?

    Je crois que, ce qui serait bien, c’est de suivre des semaines de menus type comme c’est le cas dans mon programme minceur.

    «Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceurs» (http://www.maigrirsansfaim.net) se résume en 4 semaines de menus pré-établis + 50 recettes minceurs + un suivi et conseils personnalisés + un coaching avec moi + trucs et astuces pour manger sainement.

    Je ne sais pas si vous êtes abonnée également à ma newsletter (totalement gratuit!) mais ça vous aiderait également à avoir des petits trucs, astuces, conseils et recommandations pour perdre du poids. Pour vous inscrire à ma newsletter, cliquez sur l’adresse suivante: http://www.maigrirsansfaim.net/newsletter

    Avant la grossesse, quel était votre poids?

    Également, j’aimerais connaître votre taille pour calculer votre IMC.

    Est-ce que vous souffrez de problème de santé quelconque?

    Est-ce que vous êtes active ou plutôt sédentaire?

    Je sais que c’est beaucoup de questions mais c’est avec les réponses reçues que ça me permettra de mieux vous connaître et de vous aider de manière personnalisée.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles

    À bientôt Doriane

    Roxanne 🙂

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