Mantenir un bon équiilibre santé en général

Ce sujet a 1 réponse, 1 participant et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 4 ans et 11 mois.

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  • #17123 Répondre

    Sonia
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: J’aurai bientôt 43 ans.
    Depuis quelques années mon poids se maintient aux alentours de 175 lbs je mesure près de 5’7 et j’ai des bons os hihi!!!
    Lorsque mon poids monte, je fais une diète et par la suite j’essaie de garder les bonnes habitudes. Je mange mieux régulièrement, plus de légumes, plus de fruits, moins de viande, plus de poisson…
    J’essaie de m’entrainer au moins 20 minutes par jour. Je fais un peu de musculation et de la marche en montagne.
    Souvent je me décourage car je prend du poids lorsque je m’entraine et je perd ma motivation.
    Je mange mes trois repas par jour et prend une collation l’après-midi et le soir.
    Il n’y a pas assez de temps entre le déjeuner et le diner pour une collation.
    J’aimerais bien perdre au moins 15 lbs, mais pour l’instant ça me semble impossible vu que je trouve que je mange pas mal santé et que je bouge pas pire…
    J’ai bien hâte d’essayer tes repas, ça ressemble déjà à ce que j’ai l’habitude de préparer donc ce ne sera pas trop drastique.

    #17124 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Sonia,

    Comment allez-vous ?

    Si je comprends bien, vous dites que lorsque vous faites du sport, vous prenez du poids ?

    Se pourrait-il que ça soit causé plutôt par votre alimentation ou encore le fait que l’entraînement que vous faites ne soit pas suffisamment en terme de durée et intensité ?

    Je suis heureuse de voir que mes programmes vous offrent une alimentation similaire à la vôtre. Ça sera beaucoup plus motivant ainsi non ?

    Je crois que pour favoriser la perte de poids, en plus de suivre mes programmes, il serait bien d’augmenter la durée et”/ou intensité de vos entraînements.

    Ça vous semble possible ?

    Bon vendredi Sonia et au plaisir

    Roxanne 🙂

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