Ce sujet a 5 réponses, 4 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 9 ans et 7 mois.
-
Messages
-
Bonjour je suis québécoise, j’ai 57 ans,toujours sur le marché du travail, je mesure 5’3 et pèse 128 lb.
Je veux perdre 10 lb mais mon problème c’est que je suis gourmande et j’ai la difficulté a changer mon alimentation…Ex: j’aime beaucoup la salade avec une bonne vinaigrette crémeuse…j’aime pas le gout des vinaigrette légerte, c’est vrai que j’en ai pas essayé une tonne….J’aime beaucoup la Hellmans mais moins la légerte. Peut être quand me forcant un petit peu je vais m’habituer au gout.
J’aime bien prendre des marches et faire du vélo l’été. J’ai vu que tu a une recette de gateau au banane mais quel quantité je peux me permettre par jour car je rafolle du gateau au banane…Merci de prendre du temps pour les gens…
Bonne journée a toi.Bonjour Avoine
Comment allez-vous ?
Donc si je comprends bien, la plus grande difficulté que vous avez est les portions ?
Et du fait également que vous avez une alimentation plutôt calorique généralement ?
Pour ce qui est du pain au banane, c’est une petite tranche car même si cette recette est plus nutritive et allégée, il faut y aller avec modération
Si vous avez des questions, n’hésitez pas 🙂
Bon samedi
Roxanne
Caroline- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne,
En premier lieu, je suis bien contente d’avoir une coach enfin pour me conseiller dans mes menus de tous les jours. J’ai 43 ans et je n’ai jamais été capable de revenir à mon poids initial d’avant d’accoucher de mon fils à 33 ans. Je me suis remise au gym à trois fois par sem. et suivi des régimes protéinés par le passé et ça marché mais j’ai tout repris depuis. a quoi ça me sert de m’entraîner si je perd pas de poids. Je mange souvent des collations et le midi une soupe avec un pain et fromage. Le soir, je mange tard mais je ne grignote pas. Je peux perdre 5 livres mais je le reprend aussi vite. Quel est mon problème. Jaimerais perdre d’ici l’été 15 lives et je serai en bonne chape. Merci de m’aider car je suis au bout de mes connaissance. Merci Roxanne de Caroline de QuébecBonjour Caroline
Comment allez-vous ?
Malheureusement, plusieurs de mes lectrices ont suivi des régimes protéinés et malgré l’efficacité de ces régimes, la reprise de poids est inévitable.
Quels sont les entraînements que vous faites présentement ?
Pour vos repas, le midi, est-ce une soupe maison ?
Je vous suggère une soupe maison avec plusieurs légumes, protéines maigres et accompagner le tout d’une tranche de pain de blé ainsi que de 30g de fromage Allegro à 4% m.g
Quelles sont les collations que vous mangez et à quoi ressemble votre repas du matin et du soir ?
Bien à vous 🙂
RoxanneBonjour Roxanne,
En premier lieu, merci de prendre le temps de répondre à mes questionnements. J’ai 43 ans et je travaille à temps plein mais assise toute la journée. Je vais m’entraîner sur l’heure du dîner 30 min intense de cardio et parfois de la musculation. Je suis musclé et ferme mais j’ai un surplus de poids de 12 lives environ que je voudrais perdre dont j’ai jamais vraiment perdu depuis mon accouchement il y a 10 ans de cela. Le problème est la nutrition et je ne suis pas constance puis les restos le soir une à deux fois par semaine. Je me bourre pas sur l’heure des repas et j’écoute ma faim. Je mange les bonnes affaires d’après moi et je coupe dans le sucre la plupart du temps comme les smooties, gâteau, sucre en général, je préfère le miel et le sucre doré pour mettre dans mon café par ex. Je mange une toats le matin avec du creton de veau et une demi tasse de fromage cottage 1 à 4 % mais je mange souvent des collations santé comme une orange, du lait de soya sans sucre, amande naturel, yaourt grec à la lime, etc. entre les repas. Je soupe tard le soir par contre mais j’essaie de prendre une collation tard dans l.après-midi pour pouvoir attendre le souper à 18h30 ou 19h. Pourriez-vous me dire c’est quoi le problème? Merci de me répondre soit par ici ou par courrielBonjour Caroline
Comment allez-vous ?
Ça me fait plaisir de vous répondre.
Donc les efforts que vous mettez sont quelque sorte un peu bousiller par vos sorties ?
Quels sont les repas que vous prenez au restaurant ?
Mangez-vous tout ce qu’il y a dans l’assiette ?
Consommez-vous de l’alcool ou autres boissons ?
Pour voir où est le « problème », décrivez moi également les autres repas de la journée.
Car à première vue, selon les réponses que vous allez m’apporter, les sorties au restaurant peuvent avoir un influence sur la non perte de poids.
Merci et à bientôt
Roxanne 🙂
