Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 11 ans et 2 mois.
-
Messages
-
Bonjour
je m’appelle Haoua je vis en Afrique de l’ouest. J’ai 36ans, suis marié et mère de 4 enfants. je fais 1m65 avec 90kg. Pour mon alimentation disons que j’ai pas un programme fixe,les matins il m’arrive des fois de prendre de lait avec du pain ou chauffer le reste du diner qui peut être un repas complet et à midi un autre repas complet et le soir je ne mange pratiquement pas. Mon mari a voyagé pour 3 mois et je voudrai que vous m’aidiez à perdre au moins 10kg pour rajeunir un peu avant son retour. Je fais beaucoup de marche et quelques exercices 2 fois par semaine. Je compte beaucoup sur votre aide.
HaouaBonjour Haoua,
Comment allez-vous?
J’ai calculé votre IMC (indice de masse corporelle) est celui-ci est de 33.1
Merci de m’avoir donné ces informations concernant votre alimentation.
À quoi peut donc ressembler un repas complet pour vous?
J’aimerais que vous me parliez des aliments, des quantités, des modes de cuisson, des grignotines, des collations, des boissons, etc.
Pour le sport, combien de minutes marchez-vous à tous les jours?
Quels sont les autres entraînements pratiqués?
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Je vous souhaite une belle journée.
Cordialement
Roxanne 🙂
