toujour faim le matin

Ce sujet a 3 réponses, 3 participants et a été mis à jour par Katherine-Roxanne Veilleux Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 3 ans et 4 mois.

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    neurien
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    bbPress ANTISPAM: Referrer: bjr je me léve a 5h tous les jours pour le boulot.je mange fromage melanger a avoine un fruit thé.vers 8h une poignée d’amandes.impossible de me caller.je ne peut pas trop boire car je travaille dans la rue toute la matinée.un conseil svp merci

    #22289 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Neurien

    Comment allez-vous ?

    Dans un premier temps, je tiens à vous demander pardon pour le délai de ma réponse

    Malheureusement, votre message ne s’était pas affiché.

    Pour ce qui est de votre alimentation, pourriez-vous me quantifier les aliments que vous consommez ?

    En quoi puis-je vous aider plus exactement ?

    Cordialement
    Roxanne 🙂

    #22311 Répondre

    neurien
    Participant
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    bjr .je bois 1 thé.du fromage blanc avec des flocons d’avoines un verre environ.je prend 1 clémentine pour 8h .quand j’ai vraiment trop faim j’ai un petite poignée d’amandes que je fait durer.mais rien ne me cale jai faim.la journée ça vas .je me léve a 5h pour aller bosser.mon ventre me réclame et je n’arrive pas a me consacré au boulot.que doit ton manger pour etre bien caler le matin merci

    #22318 Répondre
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    Admin bbPress
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    Bonjour Neurien

    Pourriez-vous me quantifier les aliments car il est difficile sinon pour moi de ovus conseiller.

    Ça pourrait être par exemple

    Matin

    – 1 thé
    – 30g de fromage blanc
    – 35g de flocons d’avoine
    – 1 clémentine

    Et ainsi de suite pour les autres repas.

    Pour le matin, il faut manger des fibres et protéines donc 1 fruit, une protéine maigre (2 oeufs, 2 c.à.soupe de beurre de noix, 100g de jambon maigre, etc.) et des fibres (pain complet, fruits et légumes, etc.)

    Et boire de l’eau entre vos repas 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

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