Ce sujet a 57 réponses, 2 participants et a été mis à jour par 
Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 6 ans et 8 mois.
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Ghada- Sujets créés:
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Est-ce que c’est normal que vous gangnez des kilos avant vos règles ? Personnellement, je prends 3 kilos avant mes règles, je les perds souvent après mes règles, mais j’ai toujours peur de ne les pas perdre!!! et celà me gènent trop… mes seins se gonflent et se durcissent, la même chose pour mon ventre… Est-ce normal ça?!
Bonjour Ghada,
Je suis très heureuse que vous posez cette question sur le forum. Il faut dire que cette question a provoqué un petit rire intérieur en moi, non pas pour ridiculiser mais plutôt parce que cette question et votre réaction m’ont faites penser à moi-même autrefois.
En effet, il est tout à fait normal que nous les femmes, avant que nous avions nos règles (menstruations) que nous prenions du poids que cela soit au niveau de la balance ou encore à l’oeil nu. Plusieurs femmes constatent que leur ventre est rond et plus dur au toucher, d’autres constatent une prise de poids qui varie d’une femme à l’autre, une augmentation du volume des seins et de leur sensibilité, les jambes gonflées, lourdes et douloureuses, la fatigue, l’irritabilité, etc.
Ici, cela se résume en les SPM, eh oui, les SPM ne se résument pas seulement en un caractère épouvantable ou encore une grande irritabilité mais aussi par des symptômes physiques. De plus, tous les symptômes que vous vivez avant vos menstruations sont causés par la rétention d’eau que nous vivons avant nos menstruations. Toutefois, lorsque les règles arrivent ou se terminent, ses symptômes disparaissent…pendant 1 mois environ malheureusement.
Pour votre prise de poids, encore ici, cela est causé par la rétention d’eau. Moi-même, je sais que je prends au moins 1,5-2 kilo pendant cette période mais heureusement que nous les perdons assez rapidement. Il est tout à fait «normal» de connaître une prise de poids car la rétention d’eau est très présente. Le poids pris avant les règles varie d’une personne à l’autre. Ceci étant dit, cela ne veut pas dire qu’une femme avant ses règles, qui a pris 5 kilos, que cela est normal. Il faut qu’elle veille à observer son poids avant et après les menstruations et de trouver la moyenne de prise de poids pendant cette période.
Alors Ghada, je comprends que c’est gênant mais je vous le dis, ce que vous vivez avant vos règles est tout à fait normal.
Je vous encourage de continuer à m’écrire de si belles discussions très pertinentes et intéressantes.
Je vous souhaite une agréable journée
Amicalement
Roxanne
Ghada- Sujets créés:
- Réponses:
Merci beaucoup Mme Roxanne, vous m’avez vraiment rassurée…
Vous savez, je suis vraiment très contente de vous écrire,et je lis vos réponses avec un grand intérêt…
Mille mercis
je vous souhaite une excellente journée
Ghada
🙄
Cela me fait aussi un très grand plaisir Ghada de vous répondre 😀
Vos questions sont toujours aussi pertinentes et intéressantes. C’est un réel plaisir de voir que vous écrivez sur des sujets qui nous touchent au quotidien, je vous encourage à persévérer à écrire et à aider d’autres personnes tout comme vous.
Je vous souhaite une agréable journée
Cordialement
Roxanne
Bonjour Ghada,
Finalement, avez-vous constaté par vous-même la prise de poids que vous preniez lors de vos menstruations ?
J’attends de vos nouvelles
Passez une belle journée
Cordialement
Roxanne
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour, moi sa fait plusieurs fois que je prend du poids, mais ne le perd pas après mes règles, que faire ?
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
j’ai oublié: Je prend du poids avant mes règles
Bonjour Gogot,
Il est tout à fait normal que vous preniez du poids avant les menstruations, nous faisons de la rétention d’eau ce qui fait en sorte que sur la balance, cela affiche une prise de poids. Généralement, les femmes prennent 1-1,5 kilos par mois avant les menstruations et les perdent après les menstruations mais cela n’est pas votre cas. J’aurais alors quelques petites questions pour que l’on cible ensemble la raison de cette prise de poids ou plutôt de cette non perte de poids.
Quelle est la quantité de poids que vous prenez avant les menstruations?
Changez-vous votre alimentation avant, pendant ou après votre cycle menstruel?
Est-ce que vous perdez ce poids plus tard tout simplement comme 1 semaine après le dernier jour de vos règles?
Est-ce que de mois à un autre mois, vous accumulez le poids que vous prenez avant les menstruations ou vous le perdez sans changer quoique ça soit?
Est-ce que cela à toujours été le cas?
J’aimerais beaucoup avoir de vos nouvelles Gogot
Je vous souhaite une belle journée
Amicalement
Roxanne
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour, merci pour votre réponse! Alors, je prend à peu prés 1 à 1.5 kikos, non mon alimentation ne change pas tellement, mais je mange un peu moins du faite que j’ai des mots de ventre .Avant, je prenais mon poids une semaine avant et le perdais dès le début de mes régles, je le perdais tout le temps dès le premier jour de mes régles, sans changer quoi que se soit.Et non, c’est depuis 3 mois que je ne le perd plus.. Je ne sais pas si je dois aller voir un médecin ou pas, j’ai 13ans et comme toute les jeunes filles, je fais très attention à mon poids.. Merci beaucoup pour votre réponse!
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
une grosse faute, maux de ventre *
Bonjour Gogot,
Puisque vous avez 13 ans, donc mineure, je crois aussi qu’il serait préférable que vous demandiez l’aide et l’avis de votre médecin. Vous me dites avoir toujours pris du poids 1 semaine avant les menstruations et les perdiez le premier jour de ces règles mais que ce n’est que depuis 3 mois que vous parveniez pas à perdre ce poids.
Est-ce que cela fait longtemps que vous avez vos règles, depuis quel âge?
Il se peut aussi que ce gain de poids soit normal puisque vous êtes en période de croissance. Vous êtes probablement en train de vous développer au niveau des seins, des hanches ou des fesses, vous ne pouvez conserver le même poids et taille qu’à 10 ans, nous devenons tous des femmes avec des rondeurs alors peut-être est-ce simplement pour cela que vous prenez du poids.
En plus, vous me disiez que votre alimentation ne changeait pas vraiment avant, pendant ou après les menstruations donc…je ne sais pas trop. Est-ce que vous êtes moins active avant, pendant ou après les menstruations à cause de vos maux de ventre?
Sinon, il est certain que cela ne vous fera pas de tort de consulter votre médecin. J’aimerais cependant que vous m’en redonniez des nouvelles si vous le voulez?
Je pense à vous et je suis là pour vous
Bonne journée Gogot
Amicalement
Roxanne
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Merci,
cela fait à peu prés 2 ans que je les ai! Je me suis développé plutôt tôt, je vais avoir 14 ans dans 1 mois , et je suis autant active pendant mes règles, avant, après. C’est vrai que sa peut être parce-que je prend des formes, mais je n’ai jamais eu sa, et le poids, se prend vraiment comme avant, c’est à dire 1 semaine avant mes règles. C’est pour sa que je pense qu’il y à quelque chose qui ne vas pas!
Merci encore pour votre réponse!
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
A quoi cela pourrait être du ?
Bonjour Gogot,
Nous pouvons voir plus clair mais pour répondre à vos dernières questions, je dois vous dire que je ne suis pas docteur ou médecin alors je ne peux pas émettre de diagnostic et je n’ose pas trop dire d’hypothèse. Sérieusement, je vous incite à aller poser ces questions à votre médecin, pas que je ne veux pas vous répondre mais pour votre sécurité et pour que vous ayez enfin la conscience tranquille en ayant des réponses à vos interrogations.
J’aimerais que vous m’en redonniez des nouvelles le plus rapidement possible, si vous le voulez par contre.
Je vous souhaite une belle journée et je crois que cela n’est rien de grave donc ne vous inquiétez pas mais prenez le temps d’aller consulter.
Cordialement
Roxanne
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour,
Oui je vous donnerez de mes nouvelles , merci beaucoup!
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Mais vous, quelle est votre avis personnel ?
Bonjour Gogot,
Moi, je crois personnellement que cela est causé par votre développement qui n’est pas encore terminé ou encore dû aux pilules contraceptives (si vous en prenez) qui augmente l’appétit et donc, peut influencer le poids.
Encore ici, je vous suggère davantage de consulter votre médecin, vous en aurez le coeur net.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonsoir, j’ai était voir le médecin, il m’a dit qu’il n’y avait pas encore assez de recule pour faire une prise de sang, il m’a dit de revenir dans 3 mois si c’était toujours le cas ! voilà ..
Bonjour Gogot,
Je suis heureuse que vous avez été consulter votre médecin. Je ne suis pas certaine de comprendre entièrement ce qu’il voulait dire par «pas encore assez de recule pour faire une prise de sang».
J’espère que ce problème sera résolu d’ici 3 mois.
J’attends de vos nouvelles
Cordialement
Roxanne 🙂
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour, pour tout vous dire, moi non plus, ces 3 mois me paraissait assez .. Mais non ! Donc encore 3 mois, et probablement 3 kilos !
Bonjour Gogot,
Ne désespérez pas, il se peut aussi que vous ne preniez pas de poids pendant les 3 prochains mois en faisant un petit peu plus à votre alimentation ou encore en augmentant la durée ou fréquence de vos entraînements.
Je crois qu’il vous a dit un autre 3 mois pour voir si cela perdure dans le temps et ainsi, faciliter ses hypothèses vous comprenez? Je sais que cela doit être stressant et frustrant mais il fait cela pour votre bien, j’en suis certaine.
Redonnez-moi de vos nouvelles
Je vous souhaite une très belle journée et de Joyeuses Fêtes
Cordialement
Roxanne
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonsoir roxane, situation que je n’ai presque jamais connu; mon poids n’a pas bouger cette fois-ci alors que j’ai mes règles.
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonsoir Roxane, je vous donne de mes nouvelles, ce mois ci, exceptionnellement je n’ai pas pris de poids du touts, cela ne m’est presque jamais arrivé, alors que j’ai mes règles
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonsoir roxane, c’est très étonnant, ce mois ci je n’ai pris aucun kilos du tout, se qui est très rare!
gogot- Sujets créés:
- Réponses:
Bonsoir roxane, c’est étonnant mais ce mois ci, je n’ai pris aucun kilos, cela ne m’est presque jamais arrivé..
Bonjour Gogot,
Vous deviez être bien heureuse de cela n’est-ce pas?
Peut-être que la rétention d’eau était moins importante?
Avez-vous perdue du poids à ce jour?
Le reperdiez-vous après vos menstruations ou si c’était le même problème?
Je suis heureuse d’avoir de vos nouvelles, cela fait longtemps 😀
Comment allez-vous?
Redonnez-moi de vos nouvelles
Amicalement
Roxanne 🙂
Bonjour Gadha et Gogot,
Comment allez-vous?
Cela fait un bout de temps que je n’ai pas eu de vos nouvelles.
J’attends de vos nouvelles avec impatience
Passez une belle soirée
Cordialement
Roxanne 🙂
Rizou- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour,
Voilà mon problème je gonfle beaucoup toujours une semaine avant mes règle et une semaine après y a t’il une solution à mon problème svp ? Je suis déjà partie voir mon médecin, gynécologue et j’ai même fait une prise de sang.
Bonjour Rizou,
Comment allez-vous?
C’est bien que vous êtes allée consulter mais personnellement, c’est la même chose pour moi et à mon avis, c’est tout à fait normal car nous faisons de la rétention d’eau.
Est-ce que votre ventre perd de son volume par la suite?
Je sais que c’est vraiment désagréable mais je ne crois pas qu’il y a une solution.
N’hésitez pas pour d’autres questions.
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
caroline- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour, j’aurais une petite question. Je prend la pilule Yasmine depuis très longtemps et j’ai décidé ce mois ci de la prendre en continu mais avant mes règles j’enfle du ventre et je me sens plus gonflée à chaque fois mais comme en ce moment j’ai décidé de la prendre en continu serait-il normal d’avoir tout de même le ventre , les seins et les jambes gonflés si je n’ai aucun saignements? Merci à vous!
Bonjour Caroline,
Comment allez-vous?
Que voulez-vous dire que vous la prenez depuis quelque temps en continu?
Autrefois, vous ne la preniez pas à tous les jours?
Je crois qu’il faudrait demander à votre médecin si ce moyen contraceptif est conçu pour vous.
Peut-être êtes-vous gonflée parce que vous êtes en train d’ovuler non?
Vous n’étiez jamais gonflée auparavant, avant de prendre la pilule en continu.
Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.
Je vous souhaite une belle journée.
Cordialement
Roxanne 🙂
arfaoui- Sujets créés:
- Réponses:
bonjour j’ai une question qui m’intrigue: au fait g fait le régime « 4kg en 4 jours » et normalement le 5eme jours je devais avoir perdu 4kg puisque j’ai suivi les instructions à la lettre et surtout que le 2eme jour du régime j’avais déjà perdu un kilos donc ça marchait comme prévu (1 kilo par jour). Mais, le 5eme jour j’ai trouvé que j’ai perdu en tout 1.6 kg seulement c à dire 600g pendant les autres 3 jours ce qui n’est pas normal.. aujourd’hui,le 5ème jour j’ai eu mes règles et avant je commençais déjà à gonfler du ventre et une amie à moi m’a dit que je n’ai pas perdu assez de kilos parce que j’en ai gagné à cause de mes règles.
Ma question est : est ce vrai?? et est ce que je vais perdre le kilos ou 2 qui me reste après les règles ou pas?? merci de me répondreBonjour Arfaoui,
Comment allez-vous?
Il est vrai que généralement « nous prenons du poids » avant nos règles car nous faisons de la rétention d’eau.
Par contre, je ne peux pas vous dire si vous allez perdre ces 2 kilos après vos menstruation. Normalement c’est le cas mais c’est aussi du cas par cas. Il faudrait vous peser après vos menstruations pour voir.
N’hésitez pas pour d’autres questions.
Passez une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
arfaoui- Sujets créés:
- Réponses:
merci pour votre réponse je vais me peser dans quelques jours 🙂
mais si je trouve que j’ai pas perdu du poids qu’est ce que ça veut dire?? que j’ai pas bien réussis mon régime, ou que c’est juste mon métabolisme ou quoi?? parce que d’habitude je n’ai pas de sur-poids après la fin des règlesBonjour Arfaoui,
Comment allez-vous?
Et puis, vous êtes-vous pesée?
Pour ce qui est de la possibilité que vous ne perdez pas le poids, peut-être avez-vous plus mangé ou moins bougé dernièrement.
Cela pourrait être cela la cause si ce n’est pas les règles.
Cela sera plus facile à savoir lorsque vous vous aurez pesée.
Cordialement
Roxanne 🙂
sarah- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour,
en l’espeacede 2 jours, j’ai pris 2.8 livres sans trop faire d’exces. je pense que s’est du au fait que je sois bientot dans ma semaine, mais j’ai extrêmement peur de ne pas les reperdre! j’ai eu le ventre gonfler revemmrnt mais plus depuis quelque jours. J’aimerais enormement avoir votre avis sur ma situationBonjour Sarah,
Je crois que ça peut être effectivement l’arrivée de vos menstruations.
Si vous n’avez pas trop fait d’excès et avez continuez vos entraînements, ce n’est pas nécessairement une prise de poids.
Je crois qu’il serait bien de vous repeser après que vos menstruations soient terminées.
Les gonflements au ventre sont typiques pour plusieurs femmes avant et pendant les menstruations.
Personnellement, je sais que le poids sur la balance augmente avant et pendant les menstruations mais mon poids revient à la normal après celles-ci. Par contre, il n’y a pas eu d’excès et mon entraînement reste régulier donc je sais que cette prise de poids est causée par les menstruations.
C’est pourquoi, je vous suggère de vous peser après les menstruations.
Vous pourrez m’en redonnez des nouvelles.
Passez une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
Guyon- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour
Voilà je suis en train de sortir d’une anorexie sévère donc chaque kg est contrôlée et traumatisant. …depuis aujourd’hui hui je ai mes règles je suis sous progestérone carien règles très espacées très longues et douloureuses. Je me demander si la prise de ce poudre était du à mes règles le progestérone et vais je les reperdreservices? Comme tu améliorer et perdre ce kg de trop
Merci par avancexemple
Cordale mental
Gwendoline
Guyon- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour
Voilà je sors de une annoreCie sévère je suis suivi et sous progestan tu pour mes règles qui sont très doulouteusee longe hémorragique et avec ses cycles très long
Hier je me.pèse et horreur et sans avoir modifié mon traitement ni mon alimentation je ai pris 1kg et aujourd’hui mes règles sont arrives. Pensez vous que ce kg va partir à la fin des règles ? Car cela est traumatisant je bois peut dans la jungle je bois se le soir et ne mange que le soir des légumes et un peu de protéines. Que pouvez voust me dire? Coediale mental je attend avec impatience votre réponse acrylique les vieux démons refond surface à cause de ce kg ce-mail de je suis suivie pour mon anorexie
Merci d’ avance ( je ai 32 ans)Bonjour Guyon
Comment allez-vous ?
Malheureusement, je ne peux vous aider car je ne suis pas un professionnel de la santé.
Je vous suggère donc de consulter rapidement votre médecin.
Cordialement
Roxanne
Ss- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: G u mes regles deux fois dans se mois et la 1ere fois g prix 2kg avant et la 2eme fois 1kg500 j c plus koi fair
Bonjour Ss
Comment allez=vous ?
Il serait peut-être bien de consulter votre médecin ou un gynécologue afin de savoir pourquoi, vous avez été menstrué 2 fois ce mois-ci.
C’est normal Ss de prendre du poids avant la règle car on fait de la rétention d’eau.
Constatez-vous que vous mangez plus, grignotez plus avant vos menstruations ?
Bonne journée
Roxanne
Fat- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonsoir ,
Avant ma période menstruelle , je suis totalement une autre personne premièrement j’ai la poitrine qui double de volume et qui dégage une chaleur , sachant que je fais du 90G cela n’arrange pas les choses .
De plus , j’ai l’appétit hyper developper , le ventre gonflée impossible de le rentrée ! . Sans oublier mon humeur qui est à fleur de peau , un fatigué insurmontable , des envie inimaginable bref j’en peux plus de moi !J’ai commencer à prendre la pilule pour régularisé mon cycle et dans l’espoir d’avoir moins mal mais je l’ai vite arrêté car je manque de rigueur et j’avais plus peur de prendre du poids .
J’aimerais avoir dès conseil pour évité un maximum de gonflée avant les règles ? Faut-il changer son hygiène de vie pour moins gonflée ? Cela réflet votre alimentation bonne ou mauvaise ?
Je suis dépassé part mon état actuelle , je suis en pleins dedans !
Bonjour
Comment allez-vous ?
Premièrement, je crois que vous devriez en parler avec votre gynécologue afin de savoir si un autre produit, permettant de vous régulariser, pourrait être plus bénéfique pour vous 🙂
Personnellement, lorsque j’ovule, j’ai le ventre plus gonflé mais une fois les menstruations présentes ou terminées, tout redevient à la normal.
Bien sûr, si vous mangez plus et des aliments moins nutritifs avant vos règles, ça peut nuire à votre perte de poids.
Pourriez-vous me dire votre âge, taille et poids ?
Au plaisir
Cordialement
Roxanne 🙂
Marionnette- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour,
Je suis en processus de perte de poids depuis bien longtemps déjà. Je n’ai jamais remarqué de prise de poids traumatisante, sauf depuis les deux dernières fois.
La première fois, j’ai pris 4.5 kg étalé sur 10 jours avant les règles. J’ai perdu un moins de la moitié peu de temps après le commencement mais ça m’a pris 2 semaine pour tout perdre complètement. La deuxième fois, j’ai pris 5.5 kg sur quasiment deux semaines. J’ai perdu 2 kilo les deux premiers jours et là pu rien. Je fais les mêmes activités sportives qu’au paravent (8hrs de sport sans compter le vélo et la marche). Je ne fais pas de folies alimentaires. Je reste avec la même alimentation.
En fait, je ne sais pas du tout ce qui ne va pas. Et cela me fait stagner depuis 2 mois et demi. Je perds ce que je reprends et c’est tout! Assez frustrant en fait! Je continue les mêmes efforts et il ne se passe plus rien! Surtout que j’ai perdu 72 kg et qu’il m’en reste que 23 à perdre… J’aimerais bien les perdre! Haha
Je ne sais pas si c’est la rébellion dans mon corps ou s’il peut avoir quelques choses d’autres. Qu’est-ce que vous en pensez?
Merci et bonne journée!
Marionnette
Bonjour Marionnette
Comment allez-vous ?
Premièrement, lorsque je mentionne que c’est possible de prendre du poids avant les règles, je parle ici d’une petite prise de poids (genre 0.5-1 kilo) mais des prises de poids aussi « importantes » avant les règles, comme c’est votre cas, n’est sans doute pas causé uniquement par de la rétention d’eau.
Avant vos menstruations, avez-vous des envies de sucrées ou de salées ?
Vos portions augmentent-elles ?
Vous grignotez-vous plus ?
Quelle boisson consommez-vous ?
Vous dites continuer les mêmes efforts.
Qu’est-ce que ça veut dire plus précisément ?
Merci Marionnette
Cordialement
Roxanne
Marionnette- Sujets créés:
- Réponses:
Bonjour Roxanne!
Je vais très bien merci! Puis merci beaucoup pour votre réponse aussi rapide.
Pour les spm, j’ai souvent des envies de sucre, je mange 2-3 dattes séchées en collation pour faire passer le tout. Pour le sel, j’ai souvent envie de chips que je rassasie avec du pop corn nature qui malgré le fait d’être nature est quand même salée. Par contre, j’ai dû augmenter mon apport en sel énormément. Je fais de l’hypotension orthostatique et on m’a dit de manger beaucoup plus salée. Je dis beaucoup, mais en fait, je n’aime pas saler mes repas une fois dans l’assiette normalement. Maintenant, je dois le faire. Tout goûte la même chose désormais! Haha
Pour les boissons, quasiment toujours de l’eau durant la journée. Environ 1-1.5 tasse de lait le matin. Du jus d’orange à l’occasion accompagné d’un peu de fromage quand je me sens trop faible suite à une séance de sport plus intensive qu’à l’accoutumé. Parfois du café la fin de semaine, peu de lait et sans sucre.
Pour les efforts, c’est de garder le rythme. Faire mes 4hrs de badminton et mes 4 hrs de volley au minimum par semaine et de maintenir une alimentation qui gravite autour de 1500-1600 calories par jour pour garder un certain déficit en calorie. Je me permets un fast food ou autres gâteries au 3 semaines environ, sauf dans ce temps-ci car je risque de ne pas être capable de récupérer toutes les kg au bout.
Ça se résume à peu près à ça. Je crois n’avoir rien oublié.
Merci et bonne journée!
Marionnette
Bonjour Marionnette
Ça me fait plaisir de vous avoir répondu 🙂
Pour l’hypotension orthostatique, qui vous a conseillé d’augmenter votre apport en sodium ?
Effectivement, vous semblez être assez sportive, ce qui est très bien.
Avez-vous parlé de cette prise de poids « assez importante » en SPM à votre médecin ?
Pourriez-vous me décrire ET quantifier vos repas comme par exemple…
Matin
– 3 tartines avec du 1 c. à thé de beurre et 1 c. à thé de confiture
– 250 ml de lait 2% m.g.
– 1 petit muffin aux fruits du commerceEt ainsi de suite pour vos autres repas, collations, grignotines, etc.
Merci Marionnette pour ces précisions
Joyeuses Fêtes
Roxanne
Marionnette- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne!
Pourle sodium, c’est une cardiologue à l’hôpital qui a dit de faire ça après mettre pété la face en perdant connaissance. J’avoue que ça aide vraiment. Je n’ai que de petits étourdissement maintenant et que quelques fois. Elle m’a dit que c’était correct, sauf si je commençais à faire de l’hypertension un moment donné.
Je n’ai aucun médecin pour lui parler de cette prise de poids lors de mes spm.
Pour mes menus, ils ne sont pas très compliqué. Je n’ai pas un très gros budget.
Le matin (en général):
2 toasts 100% blé entier
2 cuillère à thé de beurre de peanut
100g Yogourt 1.5% ou 1 tasse lait 1%
Fruit (banane, orange, pomme, 2 petites prunes ou 2 clémentines, etc)Ou
Omelette
Deux oeufs poivron-oignon ou champignon
30g fromage 15%mg (mozzarellissima saputo)
1 Toast blé entier (parfois une demi ou 1 toast de plus si j’ai encore faim)
1 c. À thé huile d’olive extra vierge
FruitDîner sur le pouce dans l’autobus:
1 portion de noix et fruits séchés
1 fruitOu
1 petit pita 100% blé entier
+/- 3 quarts d’une cane de thon dans l’eau (selon l’appétit de mon chat haha)
1.5 tasse de laitue
50g de poivron vert
2 c. À soupe mayo légère hellman
125ml jus de tomate ou de légumesRarement une collation en fin pm après le sport
300ml jus d’orange 100‰
21g fromage petit Québec légerSouper:
Environ 120g de poisson (surtout sole, mais parfois saumon ou rarement morue)
1 tasse et demi de riz brun (cuits)
125-250ml Légumes verts (haricot, choux de Bruxelles, brocoli etc.Ou
Environ 100g de lanières de poulet
Environ 100g de brocoli
Environ 60 ml de bouillon de poulet épaissi avec un peu de farine blanche
125ml de riz brun ou couscous
1 c. À thé huile d’olive extra viergeCollation soirée (selon ma faim, les calories du jour ou aliments manquants)
Environ 1.5 à 2 tasses pop corn nature (fds surtout)
1 fruit
Crudité (carotte, céleri et/ou concombre)
1 petit muffin au son fait maison
Ou 1 galette fait maisonÇa ressemble un peu à ça et je bois toujours de 1.5 à 3 litres d’eau par jour
Merci et joyeux temps des fêtes à vous aussi! 🙂
Marionnette
Bonjour Marionnette
Je déduis par votre menu que vous êtes du Québec 😉
Alors votre alimentation me semble très bien.
Pour la cuisson des viandes et légumes, c’est quoi normalement ?
Le soir, pourriez-vous réduire la quantité de riz a 1/2 à 1 tasse ?
Avez-vous songé consulter une nutritionniste ou diététicienne ?
Car côté sport, tout semble beau et côté alimentation aussi mais je ne suis pas un professionnel …
Je vous souhaite de Joyeuses Fêtes également 😀
Cordialement
Roxanne
Marionnette- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour Roxanne!
Effectivement, je suis de Québec. Je croyais que c’était parce que je n’avais pas de médecin que vous aviez deviné! Haha
Pour la cuisson, souvent au four, vapeur, sauté au wok et poêlon avec un peu d’huile.
Je peux facilement réduire mes portions de riz à une ou deux, mais j’ai vraiment très faim à ce moment de la journée. Puis, comme je manque toujours de portions dans ce groupe alimentaire et que je pouvais me le permettre en calorie. Je le faisais. Par contre, je me demande bien comment remplacer et où. Au dîner, pas le temps de faire plus, pas le temps de prendre de collation et le soir j’en prends déjà une. Est-ce que je pourrais augmenter à deux collations en soirée, puisque je me couche très tard la nuit? Je soupe tard aussi par contre! Haha
Pour la nutritionniste, j’y ai souvent pensé! Ça serait tellement moins compliqué! Haha J’ai regardé un peu, au public ça prend une référence pour les clsc et l’attente est au-delà d’un an. Puis il semble y en avoir qui exerce seul ou en clinique privée, mais les honoraires sont trop élevés pour moi.
Hier, j’ai osé discuter avec la kinésiologue où je vais faire du sport. De toutes façons, elle aussi se demande pourquoi je stagne de manière aussi drastique depuis un bon moment. Elle a dit qu’elle me donnerait un rendez-vous au retour des fêtes pour prendre le temps de regarder mon alimentation et mes habitudes de vie. Alors je vais voir au retour des fêtes! 🙂
Merci beaucoup et bonne journée!
Marionnette
Bonjour Marionnette
Comment ça va ?
Hahahaha vous m’avez tellement fait rire XD J’avoue que c’est difficile avoir un médecin de famille ici..
Pourquoi aimeriez-vous avoir 2 collations en soirée alors que vous dites vous-même souper tard ?
Quelle heure soupez-vous ?
La collation, vous la prenez à quelle heure généralement ?
C’est super que la kinésiologue sera là pour vous aider 🙂
Je suis là aussi pour vous 🙂
Je vous souhaite une belle année 2017
Roxanne
Marionnette- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour!
Je suis enfin sur le bon site! Je n’avais pas remarqué que vous en aviez 2!
Juste pour donner des nouvelles malgré tout le temps. Effectivement ce n’était pas ce n’était pas dû aux règles mais des coïncidences. Entre autres, j’avais des carences qui causaient de la rétention d’eau. J’ai été hospitaliser suite à un autre problème et on a découvert le tout. Maintenant, tout va mieux!
Merci pour les conseils!
Marionnette
Bonjour Marionnette
Vous allez bien ?
Merci de nous avoir redonner des nouvelles.
Je suis heureuse de savoir que désormais, vous vous portez mieux 🙂
Je vous souhaite une très belle journée
Cordialement
Roxanne
Jaudhuin edwige- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjours
Moi je suis un régime depuis plusieurs semaines et oui j’ai remarqué cette prise dde poids juste avant les regles (10 a 15 jours avant) et je prend environ entre 1kg et 2km que je reperd évidemment et c’est très frustrant par moment.
Bonne journéeMme jaudhuin
Bonjour Mme jaudhuin
Je comprends que c’est frustrant mais comme vous le mentionnez, vous les perdez aussitôt 🙂
Merci de votre commentaire.
Bonne journée
Roxanne
cindy- Sujets créés:
- Réponses:
bbPress ANTISPAM: Referrer: Bonjour,
J’ai fait l’erreur de me peser le soir , après avoir mangé de la fondue et la première journée de mes règles … HORREUR ! je suis malheureusement de celles qui prennent environ 3lbs avant mes règles …. J’ai un gros problème qui n’aide sûrement pas à cette prise de poids : je ne bois pas beaucoup d’eau , que 2 cafés par jour et un ou deux petits verres d’eau . Je sais que je dois boire plus , mais je ressens rarement la soif , et aussi j’ai peur de tout retenir l’eau et gonfler plus .Vous avez un conseil ?
Merci ,
Cindy
Bonjour Cindy
Comment allez-vous ?
Vous savez, on recommande de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.
Donc 2 verres n’est pas suffisant.
Ce n’est pas de boire de l’eau qui fait « prendre du poids » car elle ne contient aucune calorie.
Cependant, boire 1 litre d’eau équivaut à 2 lbs mais ce n’est pas une prise de poids ici mais simplement le volume d’eau qui a ce poids.
Après vos menstruations, retrouvez-vous votre poids ?
Pour boire plus d’eau, je vous conseille de toujours en avoir à portée de main (auto, bureau, maison, etc.)
Qu’en pensez-vous ?
Je vous souhaite une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
