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perdre 40 kilos

Ce sujet contient 2 réponses, partagés par 2 membres. Dernier message publié par  Roxanne Veilleux Il y a 10 mois, 3 semaines.

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Page 22 du Guide Santé-Minceur:
 
  • Une liste d'aliments à éviter pour maigrir
  • Les meilleurs aliments pour maigrir du ventre

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  • 7 juin 2013 à 06:44 #14757

    soubaman
    Subscriber

    bonjour, je m’appelle soubaman, j’ai 20 ans, une petite fille de 2 ans et je suis désespérer. J’ai 105 kilos et je voudrais arriver a 65 kilos avant le 14 février 2014 car j’ai le mariage de ma belle soeur. mais je ne sais pas du tout comment faire. J’ai déja essayer beaucoup de régime mais sans résultat. Je ne pratique pas de sport mais pour y arriver je suis capable de faire n’importe quoi pour retrouver mon corps et mon poids d’avant ma grossesse. Je mesure 1m68, je fait toujours des études donc je peux me consacré au sport tout lé jour à partir de 17h et le week end. J’ai le soutien de personne à part que mon mari veut que je retrouve mon corps d’avant donc je suis toute seule dans ce grand défit. Pouvez vous m’aider svp. Je n’en peut plus de ne pas pouvoir m’habiller comme les gens de mon age.

    7 juin 2013 à 06:49 #14758

    soubaman
    Subscriber

    je grossis car je mange beaucoup trop et je ne fais pas de sport.
    le matin je mange ce que je trouve sous la main quel que fois rien.
    le midi je mange beaucoup 4 cuillères à riz, des plats cuisinés maison super gras car j’habite à l’île de la réunion, du coca le soir pareil. Je grignote entre les repas pour rattraper tous ce que je me suis priver dans les régimes drastiques pour perdre vite .

    7 juin 2013 à 15:51 #14761

    Roxanne Veilleux
    Administrateur du forum

    Bonjour Soubaman,

    Comment allez-vous ?

    Donc si je comprends bien, vous voulez perdre 40 kilos en 9 mois donc une perte de poids de plus de 4 kilos/mois.

    C’est un grand objectif. Ça peut être réalisable.

    Est-ce que vous voulez maigrir pour vous ou pour votre mari ?

    Je comprends que vous voulez retrouver votre silhouette d’auparavant.

    Pourriez-vous me dire à quoi ressemble votre alimentation du genre:

    Midi

    - 1 sandwich BLT
    - frites
    - 1 lait au chocolat
    - 1 petit gâteau

    Pourriez-vous me dire les entraînements ou sports que vous pensiez faire ?

    Combien de temps/jour serait-il possible de consacrer à l’entraînement ?

    Avez-vous des problèmes de santé ?

    Quels sont les aliments que vous grignotez ?

    Quelles sont les boissons et quantités que vous buvez ?

    A plaisir d’avoir de vos nouvelles

    Je vous souhaite une belle journée

    Cordialement

    Roxanne :-)

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