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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 12 ans et 11 mois.
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salu my name is raven j’habite a oklahoma city au etats unis jai 16ans je mesure 1.65 et je pese 65kg je me sens mal dans ma peau je porte presque jamais de short because je trouve mes cuisses trop grosses jai vraiment besoin d’actuse pour maigrir des cuisse merci!desole pour le francais mai je parle pa tres bien francais plutot langlais!
Bonjour Raven,
En ayant votre poids et votre taille, j’ai calculé votre indice de masse corporel (IMC) et celui-ci est de 23, c’est-à-dire un poids santé.
Sachez aussi que je vous aie très bien comprise, vous parlez bien le français.
Pour ce qui est de votre besoin de maigrir des cuisses, il n’y a pas de solution miracle, vous devez faire des exercices physiques.
J’aurai quelques petites questions pour vous afin de trouver l’élément déclencheur de votre situation si on veut et par la suite, il sera plus facile de trouver une solution personnalisée pour vous.
- Est-ce que vous êtes actif physiquement à tous les jours?
- À quoi ressemble votre alimentation quotidienne?
- Combien de portions de produits céréaliers consommez-vous ?
- Quels sont les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, pommes de terre, céréales, céréales à déjeuner) que vous consommez généralement?
- Utilisez-vous des aliments pour les consommer (sauce commerciale, pesto, huile, beurre, crème, crème sûre, fromage, charcuterie, etc.) ?
- Combien de portions de fruits et de légumes mangez-vous?
- Quel est le mode de cuisson que vous utilisez pour vos légumes?
- Accompagnez-vous les légumes d’assaisonnements (beurre, huile, vinaigrette) ?
- Consommez-vous la pelure des fruits et des légumes ?
- Est-ce que vous variez les fruits et légumes consommer?
- Quels sont les viandes que vous mangez ?
- Quels sont leur mode de cuisson ?
- Combien de fois par semaine mangez-vous des poissons, légumineuses, tofu, etc. ?
- Ajoutez-vous des sauces ou corps gras à vos viandes (panure, friture, sauce, beurre, huile) ?
- Combien de portions de produits laitiers vous mangez ?
- Quels sont-ils?
- Quel pourcentage de matière grasse contiennent-ils généralement?
- Est-ce des produits laitiers sans sucre ajouté ?
- Vous considériez-vous plus active ou sédentaire ?
- Quels sont vos entraînements ?
- À quelle fréquence faites-vous du sport ?
- Quelle est la durée de vos entraînements ?
- Quelles sont les boissons que vous consommez (café, thé, boissons alcoolisées, gazeuses, jus, eau) ?
- Souffrez-vous de problèmes de santé quelconques ?
- Avez-vous déjà essayé des régimes ou produits minceurs ?
- Pourquoi êtes-vous attiré vers le Régime Cohen plus que les autres?
- Quels sont vos objectifs de perte de poids (quantité et temps) ?
J’attends de vos nouvelles
Si vous éprouvez de la difficulté à lire mes questions, dites-le moi, on regardera ça ensemble.
Je vous souhaite un beau vendredi
Bien à vous
Roxanne
