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Katherine-Roxanne Veilleux, il y a 12 ans et 7 mois.
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salut roxanne,
j’ai bien pris connaissance du menu que vous me conseillez. Il y a quelques petites choses que je ne saisi pas trop par exemple à quoi correspond une tasse ou 1/2 tasse? le grain entier c’est quoi?
Autrement, je n’ai aucun problème de santé, je viens de faire un bilan complet et tout va très bien. Comme activité physique, je marche 5 fois par semaine entre 1 à 2 heures.
Je viens de recvoir 1 flacon de phen375 que j’ai commander et j’aimerais avoir un menu pour l’utiliser car je ne comprends pas celui que l’on propose sur le site car entièrement en anglais. Merci de m’aider j’ai hâte de commencer et de recommander si résultats bons.
Bonjour Minet,
Est-ce que je me trompe ou nous nous sommes déjà parlé? Il me semble que votre pseudonyme me dit quelque chose.
Maintenant, je vais répondre à vos questions.
Lorsque je parle de 1 tasse ou 1/2 tasse, connaissez-vous les tasses à mesurer, chose que nous utilisons pour concocter des recettes?
1 tasse = 250 ml
1/2 tasse = 125 ml
Pour les grains entiers, je sais qu’en Europe, cela équivaut à dire des pains complets. Cela vous dit-il quelque chose?
En fait, ces pains sont de 100% grains entiers lorsqu’ils sont bruns et lorsque vous lisez la liste d’ingrédient du pain en question, ça doit être des grains entiers comme premier ingrédient comme le blé, l’avoine, l’orge, le millet, le seigle, etc.
C’est très bien si vous n’avez pas de problème de santé 🙂
Concernant votre activité physique, c’est super mais il faudrait seulement que vous variez 2 fois/semaine votre entraînement comme au lieu de marcher 2 heures, de faire moitié-moitié marche rapide et jogging par exemple ou autre activité physique que vous aimez bien 🙂
Pour le régime alimentaire qui est proposé par la compagnie de Phen 375, voici la traduction pour une meilleure compréhension 🙂
««Votre commande à été expédié et en transit (livraison) vers vous. S’il vous plaît, vérifier votre compte pour des informations de suivi.
Vous verrez « track my order » figurant sous la rubrique « my account ». Vous devez alors entrer votre numéro de commande. Le système vous enverra alors la facture de votre commande par e-mail qui comprendra aussi votre numéro de suivi.
Vous pouvez également vous connecter à votre compte. Puis cliquez sur votre dernière commande. Cliquez « print invoice » et cette facture vous montra votre numéro de suivi.
Votre commande est en transit (livraison) vers vous et vous sera livré prochainement. En attendant, s’il vous plaît, examiner la zone alimentaire.
Plans –>Le régime est calculé en livres (lbs). Voir le lien ci-dessous pour changer les kilos en livres. Sélectionnez le plan du régime qui est de 2 niveaux en dessous de votre poids actuel ou sélectionnez le plan alimentaire pour votre objectif de perte de poids. Si votre poids est en kilos, vous pouvez multipliez votre poids (en kilos) par 2.2 pour avoir votre poids en livres (lbs).
Par exemple, si vous pesez 70 kilos cela équivaut à 154 livres
70 x 2.2 = 154 donc 154 livres
Les personnes qui suivent le régime ci-dessous perdent en général 3 à 5 livres (1.3 à 2.2 kilos) / semaine.
Les lignes directrices de Phen 375 pour obtenir des résultats maximums (pour perdre plus de poids)
Étape 1
Buvez suffisamment de l’eau à tous les jours. L’eau est la meilleure boisson pour purifiée l’organisme. C’est simple, buvez un verre d’eau à chaque heure pendant que vous utilisez le Phen 375 et diminuez la consommation d’eau 2 heures avant le coucher.
Voici la formule pour calculer la consommation d’eau.
Prenez votre poids en livres (lbs) puis divisez par 2. Prendre le dernier résultat et le convertir en onces d’eau. Vous devez ensuite diviser ce montant par 10 supposons que vous buvez à chaque heure pendant 10 heures.
Ex: Vous pesez 150 livres/2 = 75/10 = 7.5 verres d’eau/jour
N’oubliez pas d’arrêter (de diminuer je vous suggère) de boire de l’eau quelques heures avant le coucher pour éviter les levées pendant la nuit. Il faut tout de même que vous dormiez un minimum de 8 heures/nuit.
Étape 2
Nous avons plusieurs régimes différents qui fonctionnent très bien avec l’utilisation du Phen 375. Vous n’avez qu’à choisir celui qui vous correspond le mieux. Une fois que vous avez pris votre décision, assurez-vous d’avoir tous les ingrédients pour au moins une semaine à la maison. En faisant cela, vous serez certaine de commencer correctement le « traitement » de Phen 375 du bon pied et vous aurez le temps de vous procurer les aliments manquants pour le régime que vous aurez choisi avant l’utilisation de Phen 375.
Étape 3
Prenez vos comprimés de Phen 375 tel que prescrit soit 1 comprimé le matin et le midi 20 minutes avant de prendre votre repas avec un grand verre d’eau. Ne doublez pas les doses. Si vous manquez une dose (oubliez de la prendre), il suffit de prendre l’autre comprimé à l’heure prévue. Si vous avez des problèmes de sommeil (difficulté à vous endormir ou levé plus tôt), il suffit de changer l’heure (plus tôt) de la prise de Phen 375 tout en respectant le délai de 20 minutes avant le repas.
Nous ne conseillons pas de prendre des comprimés de Phen 375 tard dans la journée car cela peut provoquer des problèmes de sommeil.
Étape 4
Suivez le régime alimentaire que vous avez choisi avec la prise de Phen 375. Nous vous conseillons de manger 6 petits repas/jour et de manger à toutes les 3-4 heures afin d’augmenter votre métabolisme.
Poursuivre votre régime alimentaire au quotidien pour un temps minimum de 30 jours afin de casser vos anciennes mauvaises habitudes alimentaires et acquérir de saines habitudes alimentaires.
* Pour les 5-6 repas/jour, ce n’est pas obligatoire Sandrine. Vous pouvez continuer à prendre vos 3 principaux repas/jour et si vous ressentez la faim entre les repas, de prendre un fruit frais par exemple. Cela permet aussi une perte de poids.
Étape 5
Évitez les aliments transformés et essayer de réduire ou éliminer les agents de conservation autant que vous le pouvez dans des limites raisonnables. Ne mangez pas les pâtes alimentaires ou le pain fait de farine blanche ou enrichie. Remplacez les pâtes et le pain par des grains entiers, du blé entier ou complet. Le pain et les pâtes de farine blanche, lorsqu’ils sont consommés, sont transformés en glucose dans votre sang, ce qui est du sucre. Votre corps aura alors plus de difficulté à brûler les calories comme les cellules adipeuses.
Diminuez votre consommation de viande au minimum, 1 fois/semaine préférablement. Il est préférable d’augmenter la consommation de protéines végétales comme les légumineuses ou le tofu et la digestion est plus facile, ce qui favorise la combustion des graisses.
Ne tomber pas dans le piège des boissons diététiques ou d’autres boissons aromatisés. Il faut privilégier l’eau. Vous devez boire de l’eau potable ou purifié. Vous devez aussi couper les édulcorants qui font travailler davantage votre foie mais augmente aussi votre envie de sucre et cause dans certains cas des migraines.
Étape 6
Pesez-vous tous les jours en écrivant votre alimentation dans un cahier pour faire un journal alimentaire et de perte de poids. Nous vous recommandons de prendre des photos de vous-même au début (avant le Phen 375) et après, à toutes les semaines jusqu’à ce que vous atteignez votre objectif de perte de poids. Vous pouvez envoyer vos photos avant après sur le site suivant: sales@phen375.com
Vous pourriez vous qualifier pour un prix.
* Je ne suis pas d’accord à la pesée quotidienne. Je vous suggère plutôt de vous peser au 2-3 jours ou même aux semaines si vous le voulez.
Étape 7
Ne buvez pas d’alcool si vous utilisez Phen 375. L’alcool demande un travail supplémentaire au foie, cela ralentit le métabolisme de base et donc la capacité de brûler des graisses.
Étape 8
N’oubliez pas que pour brûler de la graisse, vous devez brûler plus de calories que vous en consommez. Pensez à votre corps comme un réservoir. Si votre réservoir est plein, vous aurez besoin de réduire votre consommation de nourriture au quotidien de sorte que votre corps commence à consommer les graisses stockées.
* Il serait bien de bouger et de faire des activités physiques 40 minutes/jour à raison d’au minimum 5 fois/semaine.
Dernières pensées
Briser les vieilles habitudes n’est pas une tâche facile mais si vous suivez ce plan pendant 30 jours, vous allez réussir à perdre du poids. Le truc, c’Est d’être cohérent pendant au moins 30 jours puis par la suite, cela devient plus facile et cela vous permettra de maintenir votre poids sur le long terme.
Si vous avez besoin, n’hésitez pas Minet
Passez une belle journée
Cordialement
Roxanne 🙂
