Mon Avis sur le Régime Jenny Craig

Comment Fonctionne le Régime Jenny Craig?

Première Étape

Personnalisation

Premièrement, vous devez consulter une conseillère du Régime Craig ou prendre un rendez-vous avec celle-ci pour prendre des données initiales. Ensuite, lors de votre première rencontre avec cette conseillère, elle analysera avec vous votre profil à l’aide du profil minceur Yourstyle pour identifier votre alimentation, votre niveau d’activité physique et votre motivation à perdre du poids. Ce profil est personnalisé, ce qui augmente l’efficacité de ce régime, donc de perte de poids. Finalement, elle prendra votre poids initial ainsi que vos mesures corporelles afin d’en observer l’évolution.

Présentation de Votre Nouvelle Hygiène de Vie

Le régime Jenny Craig propose de nombreuses recettes et plats prêts-à-manger pour faciliter votre perte de poids, mais aussi vos connaissances en matière de nutrition. Vous allez alors consommer 3 repas ainsi qu’une collation du programme Jenny Craig pour les accompagner de vos aliments comme les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles en gras et les céréales. Ces menus présentent un bon équilibre alimentaire, ses plats sont variés et nutritifs. De plus, à cette étape, pour préserver votre poids idéal et maintenir celui-ci à long terme, l’importance d’une pratique régulière en activité physique est en combinaison avec cette nouvelle alimentation.

Soutien Personnalisé

À chaque semaine, vous avez droit à une consultation avec votre conseillère Jenny Craig afin d’augmenter votre motivation, de faire une analyse de vos résultats, à vous fixer de nouveaux objectifs mais aussi pour poser toute question concernant l’alimentation, l’activité physique et votre bien-être. Cette conseillère vous donnera toutes stratégies, techniques et informations pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de perte de poids. Chaque semaine, pendant les 4 premières semaines, cette consultante traitera de l’alimentation, l’activité physique et le bien-être, les 3 mots d’ordre de ce régime. Par la suite, si vous vous en sentez capable, se serez vous qui choisirez les thèmes à aborder lors de vos rencontres.

Deuxième Étape

Lorsque vous aurez atteint 50 % de vos objectifs concernant la perte de poids, l’alimentation, l’activité physique ou votre bien-être, vous pourrez alors commencez graduellement à intégrer dans votre alimentation des repas plus «fait maison».

Acquisition de l’Autonomie

Lorsque vous vous sentirez enfin prête, vous commencerez à intégrer 1 fois par semaine des plats que vous aurez préparés vous-même et si vous en êtes à l’aise, cela peut aller à 2 fois semaine. L’important est que votre consultante Jenny Craig vous donnera des outils et l’information nécessaire afin de faire des choix alimentaires et de perdre du poids de façon saine et intelligente.

Place aux Sports

Rendue à la moitié de votre parcours, vous allez avoir constaté de nombreux changements en vous, autant sur le plan physique que mental. Votre silhouette sera plus petite, votre corps sera plus ferme, votre perception de vous aura changéet votre confiance augmentée. Votre conseillère vous donnera des outils et conseils pour pratiquer quotidiennement de l’activité physique ou musculaire afin de brûler des calories, ce qui augmente la vitesse de perte de poids.

Soutien et Motivation Constante

Rendue à cette étape, vous sentiments sont contradictoires. Vos sentiments négatifs concernent les défis à relever et les sentiments positifs sont les changements et résultats que vous avez obtenus à ce jour. Pour garder votre grande motivation, votre consultante donnera des outils afin de persévérer dans ce chemin. De plus, avec celle-ci, il sera facile d’intégrer les habitudes alimentaires ou des sports qui marchent pour vous, bref, qui vous aident à perdre plus facilement du poids.

Dernière Étape

Résultats

Il est prouvé que le régime Jenny Craig fait perdre 3 fois plus de poids qu’un régime qu’une personne aura elle-même établie. Des centaines de milliers de personnes ont réussi à perdre du poids et atteindre leurs objectifs en suivant ce régime.

Poids Stable dans le Temps (stabilisation)

Avec toutes les connaissances, les techniques et les outils que vous aurez acquis en suivant le régime Jenny Craig, vous serez en mesure que continuer votre nouvelle hygiène de vie, que ce soit l’alimentation, l’activité physique, la motivation et le bien-être dans le temps, afin de ne pas connaitre les effets yoyo des milliers de régimes offerts sur le marché. Votre relation envers la nourriture sera plus saine et vous comprendrez les bienfaits de la pratique quotidienne de sport pour l’intégrer dans votre style de vie.

Les 3 Grands Principes du Régime Jenny Graig

1. Alimentation

Exemple de menu

Matin

• Un bol de flocons d’avoines au miel ou aux amandes
• 1 tasse (250ml) de lait écrémé ou demi-écrémé
• 1 fruit de grosseur moyen
• Thé ou café sans sucre

Collation

• 1 yaourt 0% matière grasse ou 100g de fromage blanc à 20% matière grasse

Midi

• Repas Jenny Craig de poulet et de légumes méditerranéens
• Salade de crudité (100g)
• 1.c.à.soupe d’huile
• 1 fruit

Gouter

• 1 barre de céréales de blé complet et chocolat noir ou chocolat au lait de Jenny Craig

Soir

• Repas Jenny Craig de riz basmati et ses champignons
• 240 g minimum de légumes
• 1 yaourt 0% matière grasse

De nombreux produits Jenny Craig vous sont offerts par son entreprise, c’est-à-dire que nous n’en retrouvons pas dans les supermarchés ou dans les pharmacies. Ce ne sont pas seulement les repas principaux que ce régime offre, mais aussi des céréales, des barres chocolatées, des collations, des repas extrêmement diversifiés, savoureux et complets. Ces repas renferment des protéines, des glucides et des légumes. Toutefois, vous pouvez grandement ajouter des légumes dans votre assiette pour atteindre les portions recommandées quotidiennement.

2. Activité Physique du Régime Jenny Craig

Tout le monde le sait, la pratique régulière d’activité physique combinée à une saine alimentation permet plus rapidement, efficacement et durablement une perte de poids, mais cela à aussi des avantages sur le niveau d’énergie, prévient les maladies cardio-vasculaires, diminue le stress et augmente la bonne humeur.

Dans cette perspective, votre conseillère établira avec vous un horaire d’activité physique qui vous sera personnalisé. En plus de vous permettre de connaitre vos limites en matière de sport, celle-ci vous donnera trucs, conseils, techniques et informations concernant les sports qui vous permettront de perdre plus rapidement du poids et de maintenir celui-ci après avoir suivi le régime Jenny Craig.

3. Bien-Être du Régime Jenny Craig

Perdre du poids ne réside pas seulement dans une saine alimentation et une pratique régulière de sport, mais aussi de bien-être mental. C’est pour cette raison que ce régime donne une importance capitale à la motivation, aux pensées positives et à l’analyse de l’évolution de votre poids mais aussi de votre confiance et votre assurance en vous-même. Les conseillères tenteront de trouver la cause sociale ou environnementale de votre surplus de poids que ce soit dans votre famille, à l’école enfant ou encore dans votre vie professionnel. De plus, elles vous aideront à avoir une relation plus saine envers la nourriture, chose que bien peu de gens en connaissent l’importance. Finalement, cela vous permettra de bien vous sentir dans votre peau, mais aussi dans votre tête.

Mon Avis Personnel sur le régime Jenny Craig

Le régime Jenny Craig est un régime bien en général.

Il recommande d’améliorer son alimentation par les petits plats et de faire du sport régulièrement, ce qui est très bien en soi car ça respecte le fait que pour maigrir, les apports caloriques doivent être inférieurs aux dépenses énergétiques.

Ce qui est bien aussi, c’est que vous avez un soutien.

Cependant, sans vouloir être prétentieuse, je crois que le soutien, le suivi et les conseils personnalisés que vous auriez en vous procurant les « 4 Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur » seraient plus rapides et plus durables car je serais avec vous autant et aussi longtemps que vous aurez besoin de moi.

Si après 2 mois, vous ne sentez plus le besoin de venir me parler ou me poser des questions, je respecterais mais sachez que si, 2 mois après, vous avez besoin de nouveau de soutien, d’écoute, de respect, etc… je serai toujours présente et heureuse d’être présente pour vous et ce, gratuitement!

Pour ce qui est de la nourriture, j’ai l’impression que les petits plats disons pauvres en calories, gras et autres éléments nutritifs vous feront mourir de faim, surtout si vous êtes connu(e) pour voir un grand appétit. Moi personnellement, je ne sais pas si je serais capable de suivre ce régime car manger des petits plats déjà faits et en petites quantités, je risquerais tôt ou tard par craquer et les risques de reprendre le poids seraient importants.

Dans « Mes 4 semaines de menus équilibrés et minceur », les repas et aliments sont sains, minceurs, riches en vitamines et minéraux mais aussi abondants!

En quantité ni trop petite, ni exagérée, juste à la bonne quantité pour vous faire perdre du poids graduellement, sainement et sans nuire à votre métabolisme de base.

Il est difficile pour moi de me prononcer sur les inconvénients du régime Jenny Craig, mais il me semble que les portions des repas ne sont pas grandes, tout dépendamment les besoins énergétiques de la personne.

De plus, si celle-ci est active physiquement à tous les jours, il y a un danger de déficit nutritionnel, car ce régime comporte 3 repas et seulement une collation. Comme alternative possible, je recommande de compléter vos repas avec des légumes, un fruit et un produit laitier et d’y ajouter une collation en avant-midi ou en soirée, c’est aussi simple que ça avec mon programme minceur de 4 semaines de menus.

Il peut être frustrant pour votre style de vie, étant donné qu’il n’y est pas personnalisé sur ce plan. Si jamais vous êtes invité au restaurant, je vous vois mal arrivé avec votre plat congelé et le déguster sur les lieux. Dans ce cas, demandez des informations supplémentaires à votre conseillère et des alternatives dans de tels cas.

Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.